问男生小腿怎么变细

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• 腿怎么变细

  腿粗是困扰很多女性的常见问题，让腿变细的首选的方式是改变生活方式再加上运动，因为现在的生活和工作的方式，久坐是一个很大的特点，缺乏运动。但是这件事说起来很简单，可能做起来就很难，很多人又想不太大改变又能变细，这种诉求让吸脂手术变得越来越受欢迎。但是腿部的吸脂需要有一定的适应症，吸脂手术是塑形手术，并不能减肥，如果体重严重超标或者BMI范围过大，是不适合吸脂的。如果体重相对比较正常，或者BMI指数在相对正常范围之内，是可以通过吸脂让腿变细来改变腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一个大手术，第一创伤比较大，虽然在皮肤外面看到只有一个切口，但是吸脂的区域都是在皮下，也就是整条腿的皮肤下面全是创伤的部位。第二个是恢复期比较长，也就是做完手术不可能立刻就变细变好，需要经历一个漫长的恢复期，才可以变成相对完美的状态。第三点就是需要配合运动，因为有的人皮肤相对比较松弛，在这个时候单纯吸脂并不能改善皮肤松弛的问题，如果在这种情况下配合一定量的运动，能达到更好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3881次

• 怎么让腿变细

  让腿变细最简单和最快的方式就是通过吸脂手术，做大腿的环吸再加小腿的吸脂是一个非常有效的方案。但是这种方式它也有一定的局限性，如果比较胖，BMI指数大于30千克/平方米或者甚至更高，那么这种情况就不能通过吸脂来让腿变细。还有一种情况脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比较多，脂肪含量比较少，通过吸脂对腿的塑形作用极其有限。只能通过充足的运动量以及减少食物的摄入来让腿变细。对于男性来说肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，对于女性朋友来说肌肉也有占50-60%的体积，剩下的就是脂肪组织，吃得比较多或者活动比较少的时候脂肪就会堆积，腿就会越来越粗了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2447次

• 经常拉伸小腿会变细吗
  经常拉伸小腿对部分人会使得小腿变细，建议通过瑜伽，健身操等方式来促进小腿的变细。平时运动时要注意避免小腿过多的肌肉力量型训练，比如慢跑，爬楼爬山以及跳跃等运动，要注意适度，可以在健身教练的指导下制定一系列的塑身锻炼方案。平时要注意避免久坐久站，饮食要以高蛋白，高钙的食物为主，减少富含脂肪多的食物。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-05-12 1508次

• 小腿太粗了怎么样才能变细腿
  对于小腿粗大的病人，想要减掉小腿部的肥大情况，或者使腿部的流线形变的流畅。这种情况主要是平时多做一下足部的提拉动作，就是平时多做一下前足用力而后足抬高的动作。主要是能够通过牵拉以后，导致小腿部的脂肪出现过度的消耗，并且能够使小腿部的肌肉变的细长，从而达到减轻小腿部肿大的作用。再就是平时卧床时可以行足部的折屈，并且做直腿抬高的锻炼，对于小腿部的粗大也能够起到很好的减轻作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-17 228358次

• 男生小腿怎么变细
  男生想让自己的小腿变细，比较简单的方法就是控制饮食，同时可以适当的做有氧运动，比如游泳，游泳能够有效的起到燃烧脂肪，同时达到塑型的目的。肌肉型的小腿也可以选择在局部注射肉毒素，但往往需要多次反复注射，建议选择正规医院注射肉毒素。
  陈莹 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 805次

• 男生小腿肌肉太粗怎么变细
  男生的小腿肌肉太粗，可以通过注射瘦腿针的方式变细。男生的小腿肌肉比较多，可能是因为经常做运动导致的，可以通过注射瘦腿针的方式进行改善，瘦腿针的主要成分就是肉毒素是一种神经毒素，可以使肌肉无法积蓄营养，逐渐萎缩。打完肉毒素之后不要按摩患处，否则会影响瘦腿针的效果。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 2813次

• 小腿肌肉粗壮如何变细腿
  小腿肌肉粗壮变细腿主要可以通过调整饮食、加强锻炼、注射药物、口服药物、手术等方法达到目的，具体方法要到医院咨询医生。1、调整饮食：要以清淡饮食为主，不能吃难消化的食物，也不能吃过多油腻的食物，包括炸鸡、汉堡、烧烤等，否则会导致体脂率升高，反而会导致小腿肌肉更加粗壮。2、加强锻炼：在身体允许的情况下，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-12 0次

• 小腿常用热水蒸会变细吗
  小腿常用热水蒸可能会变细。热水蒸小腿能够促进小腿内的血液循环、促进小腿局部代谢等，常用热水蒸小腿有利于小腿部位的脂肪等的燃烧，而小腿变细指的是小腿由粗变细的一个过程，主要的方法一般包括运动、控制饮食、吸脂手术等，其中运动使小腿变细的原理主要是促进小腿部位的血液循环、加速小腿部位的脂肪等燃烧，与热水蒸
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-23 82次