问失眠，眼睛很困，但是大脑很清醒怎么办

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• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 21992次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63472次

• 睡着了但是大脑很清醒
  睡着了但是脑子很清醒，还在不停的运转，睡眠质量就会不好，第二天就会感觉很不舒服，这可能是由于没有调整好作息习惯和规律或者有焦虑烦恼的事情还没有解决，如果这些事情解决了症状就会随之消失。还有可能是神经衰弱造成的，可以做相应的药物治疗，平时要放缓学习和工作的节奏注意减压，做运动，主要是有氧运动，比如跑步，游泳，打球，长期自己调节不过来的话，去心理科就诊，也可以配合药物治疗或者进行心理治疗。
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  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 44075次

• 很困但是睡不着怎么办
  失眠是由于人们持续性的睡眠不足和睡眠质量低下的一种症状，由于失眠使人在生活、工作中受到很大的影响，长此下去形成恶性循环越来越严重，可以通过一些手段来缓解，甚至治愈，可以通过音乐疗法，临睡前来一段柔和、单调、缓和的音乐，有一定的疗效。另外就是自我放松也是心理放松疗法，比如躺在床上闭上双眼平稳的呼吸，然后把注意力集中在双手或者双脚上，使肌肉适度的放松，用沉重感来体验肌肉的松弛度。另外就是一种心理放松法，一般古人称“息“，一呼一吸，就是一息。呼气叫做出息，吸气叫做入息，一般通过均匀的呼吸能够调节中枢神经系统和内分泌系统，有助于睡眠。另外还可以适当的服用一些药物，比如复合b族维生素，谷维素，百乐眠胶囊等。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-12-23 143252次

• 眼睛很困脑子却清醒为什么
  考虑是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的，建议睡觉前应避免服用可乐、咖啡、巧克力、烟酒等，要规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑的兴奋状态，另外养成良好的休息习惯。避免疲劳，缓解自己的压力，保持心情愉快。
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 6202次

• 很困但是睡不着怎么办
  病情分析：很困但睡不着，这种情况应该选择一些方式来缓解，可以按摩后颈部左右两侧的风池穴，大椎穴，以及头部左右两侧的太阳穴。刺激这些穴位以及相关的经络，能够安神。还可以适当服用复合b族维生素，谷维素，调整植物神经功能，促进睡眠。意见建议：平时不要有精神压力尽量的放轻松，保持情绪平稳，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，咖啡。在睡前也不要看刺激精彩的电影，电视，文章等，也不要熬夜。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-07-02 3702次

• 明明很困但是脑子很清醒睡不着怎么办
  我曾接诊过一位年轻患者，他告诉我，这种情况已经困扰他许久了。他每晚都感到极度疲惫，渴望能有一个安稳的睡眠，但每当他躺下，那些日常琐事、工作压力、未来规划就像走马灯一样在脑海中循环播放，让他无法安宁。他的描述让我深感同情，因为这种情况在现代社会中并不罕见。明明很困但是脑子很清醒睡不着：1、设定放松时间
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-03-26 0次

• 明明很困但是脑子很清醒睡不着？
  我有一个朋友，她常常向我抱怨这样一个问题：明明身体已经很疲惫，困意袭来，但脑子却异常清醒，仿佛被一股无形的力量牵引着，无法入眠。她用过很多方法，但效果都不尽如人意。这让她感到非常困扰，因为长期的睡眠不足已经影响了她的工作和生活。为此她特意去了医院向医生寻求帮助，医生说这种情况可能是由多种原因导致的。
  2024-03-25 0次