问备孕心情紧张怎么缓解

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• 高龄备孕需要怎么调理身体

  高龄备孕首先要做好检查，女性需要做孕检，及时排除一些遗传病，了解身体情况，为科学备孕作指导；男性同样需要进行检查，尤为要重视精液常规检查，看精子活动力、精子活动率、精子密度、精液量、精液pH值、精子畸形率等是否正常，男性的精子质量问题与生育能力密切相关。首先，若是检查存在问题需及时进行调理治疗，比如男性常见的精子质量差、精子活动力弱、数量少等问题，可以服用同仁堂五子衍宗丸进行治疗，现代研究证实五子衍宗丸具有调控下丘脑-垂体-性腺轴的功能，且能提高精子活力、精子数量，尤其对改善精子质量有一定的作用。其次是补充叶酸，叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形等疾病，孕早期补充叶酸会降低胎儿的畸形的概率，建议备孕双方均在孕前3个月即开始补充叶酸。最后是生活、饮食方面的调理，要注意饮食均衡和多元化，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜的水果蔬菜。同时，还应适当增加运动，提高身体素质并避免熬夜，女性长期熬夜可能会影响卵子质量，男性熬夜也会影响精子质量，不利于怀孕。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2023-09-13 37103次

• 女性怎样正确备孕

  一、调整心情，迎接好孕：备孕不必过于心急，过重的心理负担会干扰人体的内分泌系统，反而影响正常受孕。二、适量补充叶酸及微量元素：凡是含维生素C的食物，如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取足量叶酸即可，不宜过多。三、对于月经不调、宫寒或者气血亏虚、肝肾不足引起的不孕症的女性，可以选择中成药广誉远定坤丹辅助治疗，有滋补气血，活血通络，补肾健脾，疏肝理气的效果。备孕期间服用能够调节激素，促进优质卵泡发育，增加子宫内膜厚度，促进着床，最终缩短备孕周期。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37258次

• 备孕心情紧张怎么缓解
  备孕期间，如果心情过度紧张是可以影响排卵的。所以女性在备孕期间尽量调节好自己的情绪。比如像找家人或者是朋友聊聊天，但是聊天的内容尽量不要是有关生孩子的。越聊生孩子，你会觉得精神更加的紧张。可以聊一些其他的话题，比如关心的事情或者出去有什么好玩的好吃的。可以转移注意力，也就是把精力放在某件事情上，最好是找点事情做，比如有工作的，把自己的注意力集中到工作上，等到晚上直接同房就可以了。对于情绪或者是精神紧张比较轻的，单纯通过一些聊天或者是转移注意力就可以缓解。但是对于一些压力比较重的人，建议去心理科咨询，做一些必要的心理疏导，这样才能够缓解自己紧张焦虑的情绪，有利于卵巢的排卵。
  语音时长 01:15”
  朱露云 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-03-07 5772次

• 备孕期紧张怎么缓解
  备孕期紧张是很多夫妻会遇到的问题，如何来缓解这种紧张的情况，建议不要数着日子来安排同房，不要刻意的去彩超或排卵试纸监测排卵后同房，保持正常的性生活频率，不要把要孩子当成一个任务去做，而是要享受每一次的性生活。另外，也可以来一场说走就走的旅行，放松心情，容易备孕成功。越是紧张，压力越大，性生活越不满意，受孕几率也就越低，因为人在紧张状态时，体内的激素水平会产生变化，不利于精卵结合受精，男方紧张也会导致精子活力下降，从而降低受孕几率。
  语音时长 01:12”
  孙蕾 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-03-30 2665次

• 备孕期紧张怎么缓解
  病情分析：在备孕期间出现紧张的情况，平时生活中多听一些舒缓的音乐，放松心情，适当的外出走一走，散散步，多参加一些户外活动或者旅游，缓解紧张的情绪。意见建议：在备孕期间不要把怀孕当做一种任务，顺其自然就好。在排卵期安排性生活，这样怀孕的几率比较大。性生活不宜过频，2~3天一次性生活即可。
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-06-15 603次

• 备孕如何放松心情
  病情分析：备孕期间可以与家人外出旅游放松心情，许多人都是在旅游期间或者旅游之后性生活怀孕的。多与家人沟通，交流，谈心，当出现不开心的事情，要自我劝解， 多参加户外的活动，但是不要劳累。意见建议：在备孕期间，女性需要口服叶酸片，但是不要私自乱用其他的药物，如果必须用药也需要在医生的指导下，这样才安全。
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-06-13 801次

• 如何放松心情备孕
  备孕期间还是要放松心情，这样怀孕的概率还是会更大一点。第一，建议女性或者是男性，最好是进行休假，备孕期间心情紧张跟工作压力有一定的关系，休假一般可以放松心情，可能会在不知不觉中就会备孕成功。第二，不要太在意是否怀孕，如果女性过于在意怀孕这件事情，就可能会给自己增加很多压力，导致自己的神经紧张，甚至会
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 755次

• 备孕是怎么备孕的
  备孕期间需要做好孕检、戒烟、掌握好排卵周期等。1、孕检：能够检查出男女双方是否有传染病、男科疾病或者妇科疾病等，任何一种疾病都有可能会是引发不孕的原因。因此，男女双方在备孕期间需要做好孕检，及时发现自身的问题，及时进行规范的处理。2、戒烟：备孕期间也需要做好戒烟的工作，因为烟里面含有大量的尼古丁等有
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2022-05-25 281次