睡眠不好是什么原因

女, 38岁

2018-11-15 3099次

病情描述:

睡眠不好是什么原因

医生回答

病情分析:

造成睡眠不好的原因很多,主要包括环境因素,行为因素,疾病因素,精神因素,年龄因素等。首先要放松自己,保持良好的心态;其次要拥有良好的生活习惯,不要熬夜;再次,失眠患者需要合理饮食,睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物,防止胃部不适引起的失眠;最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活,改善睡眠。

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