睡眠不好可能是环境因素、饮食不当、压力过大、围绝经期综合征、甲状腺功能亢进症等原因引起，可以根据原因进行相应的改善。
1、环境因素：
如果睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮，容易对正常的睡眠造成影响。一般在调整睡眠环境后，症状会自行消失，无需特殊干预。
2、饮食不当：
睡前喝过多的咖啡、浓茶以及酒精饮品，容易导致交感神经过度兴奋，从而诱发睡眠不好。应纠正不良的饮食习惯，症状会逐渐改善。
3、压力过大：
由于生活节奏过快，若是长期处于压力过大的状态下，容易使大脑神经过度紧张，还会出现失眠多梦、易醒的症状。应学会自我放松，可以通过听音乐、看电影等方式调节压力。
4、围绝经期综合征：
本病好发于45-55岁的妇女，随着年龄的不断增长，卵巢功能逐渐衰退，性激素水平也会下降，导致内分泌发生一系列变化。出现头晕、潮热、月经紊乱、睡眠质量差等症状，可以遵医嘱服用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等药物治疗。
5、甲状腺功能亢进症：
本病的形成与遗传、碘摄入过量有关，患病后甲状腺激素分泌过多，还会使交感神经过度兴奋，出现多汗、烦躁失眠、食欲亢进等症状，可以在医生的指导下服用盐酸普萘洛尔片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗。
如果症状持续得不到改善，需要及时前往医院进行相关检查，明确原因后展开针对性治疗。
