问蛋白质粉什么时候吃最好
病情描述:
蛋白质粉什么时候吃最好
答医生回答
病情分析:
机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%,蛋白质是必须营养素,它的功能是给细胞代谢、分裂、修复提供氨基酸,而不是供能,所以不能空腹吃,可以少量多次的吃,安排在三餐中或者三餐后的短时间内,运动后半小时内补充可以修复肌肉,当然需要搭配一些能量物质,如一片面包或一个水果,要不然全去供能就浪费了。
意见建议:
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叶酸什么时候吃最好叶酸属于一种水溶性维生素,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。它一般是不和饭同服,因为在我们饭前,比如一个小时去吃的话,能够增加它的吸收和利用,所以这叶酸,最好是在饭前一个小时空腹吃下,这样不和饭混合在一起,防止因为食物当中其他的原因,影响它的吸收,这样能够让叶酸发挥更大的功效。01:01
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蛋白质粉什么时候吃最好蛋白质粉不能空腹吃,可以少量多次的吃。机体中的每一个细胞和所有的重要组成成分都有蛋白质的参与,蛋白质占人体总量的16%到20%,蛋白质是必须的营养素,它的功能是给细胞代谢、分裂、修复、提供氨基酸,所以不能空腹吃,可以少量多次吃。安排在三餐中或者三餐后的短时间内,运动后半小时内补充可以修复肌肉,需要搭配一些能量物质比如一片面包、一个水果,不然全失去了功能就浪费了。但一定要注意蛋白质粉的用量,蛋白质经胃肠道消化后,需经肝脏加工转化为人体自身产物供人体使用。语音时长 01:20”
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蛋白质粉什么时候吃好蛋白质最好还是饭后吃好,一般维生素、蛋白、营养素之类的都应该在饭后半小时后服用,因为这样既不伤胃,且又更能被人体所吸收。如服用的是乳清蛋白质粉,还要特别注意不可过度加热;最好是溶于40℃以下的水、粥等食品中,也可作为冷饮品食用。
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益生菌蛋白质粉什么时候喝好病情分析:如果想要服用益生菌蛋白质粉的话,建议在晚上睡前服用,或者在体育锻炼之后服用效果会更好。另外益生菌蛋白质粉,要用温水冲泡,不能用开水冲泡。如果蛋白质粉,用开水冲泡,则会变性失去其原来的营养作用。意见建议:建议在服用益生菌蛋白质粉的同时,在饮食方面也要适当加强营养,多服用蛋白含量高的食物,比如瘦肉,鱼类等。建议养成良好的生活作息规律。
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蛋白质粉什么时候吃最好蛋白质粉不能空腹吃,可以少量多次的吃。机体中的每一个细胞和所有的重要组成成分都有蛋白质的参与,蛋白质占人体总量的16%到20%,蛋白质是必须的营养素,它的功能是给细胞代谢、分裂、修复、提供氨基酸,所以不能空腹吃,可以少量多次吃。安排在三餐中或者三餐后的短时间内,运动后半小时内补充可以修复肌肉,需要搭
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蛋白质粉什么时候吃好建议早上食用二十到三十克蛋白粉,切忌不可空腹或与饮料,果汁一起吃。建议中午不要食用蛋白粉,上午的工作和学习消耗了身体大量的能量,肚子很容易饿,因此需要身体先补充能量,然后再吃蛋白粉。晚上一天的劳动后,人体的消化系统能力是最弱的,睡前食用蛋白粉还可以提高睡眠质量。所以建议晚上食用十到二十克蛋白粉,但是