年轻人骨质疏松怎么办

女, 26岁

2018-11-27 1259次

病情描述:

年轻人骨质疏松怎么办

医生回答

病情分析:

年轻人骨质疏松应该吃一些含钙高的食物,并且注意维生素d的补充,下面是详细的介绍,晒太阳有助于补钙,因为维生素d对于钙的吸收是有一些益处的,钙的吸收依赖于足够的维生素,维生素d在人体来讲有两个吸收的途径:一,从食物中,一般像在鱼肝油里面,还有一些菌类植物里面都有,但是大部分80%到90%还是需要人体自身合成。二,需要晒太阳,因为太阳里面的紫外线,可以照射皮肤以后是皮肤中的维生素d前提转换为维生素,在经过肝脏肾脏,然后便化为活性的维生素d才能够花费它的效果,所以人要注意多晒太阳,大概平均每天上二十分钟即可,晒多了就会受到紫外线伤害,凡事得讲究一个度。

意见建议:

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测