问腰粗怎么减

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• 腰两侧赘肉怎么减？

  实际上由于工作和生活方式的影响，腰腹两侧以及大腿是赘肉最容易出现的部位，想减掉赘肉首先需做科学的运动，如慢跑、做仰卧起坐、转呼啦圈、游泳等运动；还需合理的控制饮食，做到清淡饮食、多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食品。所以科学的运动方式，再加上合理控制饮食才是首选的治疗方案。还有一种常见的医美手术叫做吸脂，但吸脂是塑形的手术，并不是减肥的手术，因此吸脂并不适合体重比较大或者过度肥胖的人群。因为做完吸脂以后只是腰部的赘肉少了，并不代表整个人就瘦了、健康了。做完吸脂以后还要配合健康的生活习惯维持控制，因为吸走的脂肪比较多会出现皮肤回缩的问题，只有运动才能让皮肤更好的回缩，建议应该合理选择适合自己的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 4318次

• 脖子粗是甲亢还是甲减

  脖子粗是甲状腺形态的改变，其实应该称之为甲状腺肿，甲亢可以伴随有甲状腺肿，比如Graves病，又叫弥漫性毒性甲状腺肿，又比如结节性甲状腺肿伴甲亢，比如甲状腺腺瘤，都会导致甲状腺组织的增大，引起脖子的增大。但是某些甲减的疾病，比如慢性甲状腺炎、桥本甲状腺炎，也会出现甲状腺组织的肿大，也会有伴随甲状腺肿的出现。所以甲状腺肿和甲状腺功能亢进，是两种不同的状态，是两种不同的临床症状的表现，不可同一而论。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2019-10-10 12559次

• 腰粗怎么减
  人人都想拥有小蛮腰，穿衣服特别的美还显身材。但是如果腰粗就会让整个人的美貌和身材受到很大影响，下面我就来介绍一下如何减掉腰部的赘肉。第一种，可以采取逛呼啦圈的运动方式，每天饭后1小时可以逛呼啦圈五十至一百圈左右，有助于减掉腰部的赘肉。第二种，可以做腰部的按摩，每天晚上睡觉前对腰部敲打按摩可以有利于瘦腰。第三种，做仰卧起坐，每天做仰卧起坐二十至三十次。第四种，方法就是瑜伽瘦腰法，每周练习两至三次即可，每次坚持二十至三十分钟。第五种，是饭后站立，饭后不要立即坐下或躺下，站立半小时左右。第六种，是坚持跑步，晨跑或者是夜跑，每周三次就可以。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 8211次

• 手臂粗怎么减
  一，双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆二十次，向内画圆二十次，画圆不要画得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握哑铃或者装满水的保温瓶，由前而上得伸直再往后，紧记要贴近耳朵来做，缓缓地向前放下，重复这种动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天得做45次可以分开做。三，身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢得向前滑，这种是着重于紧实手臂外上侧的肌肉，身体站直，双脚打开与肩同宽手臂的向两旁打开伸平，慢慢得向后画圈，此乃着重于紧实手臂的内侧以及胸部的肌肉，圆圈的不要画的太大，以免损伤肩膀的关节。
  语音时长 1:34”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 33140次

• 腰粗肚子大怎么减快
  可以采取局部抽脂的方式改善，抽脂就是将肿胀液注入需要抽脂的部位，然后用特殊的吸引器或者注射器将肿胀液和脂肪一起抽吸出来，对于局部塑形效果不错。做完操作后避免剧烈运动，同时要坚持佩戴弹力套来预防局部凹陷。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 802次

• 腰粗肚子大怎么减快
  腰粗、肚子大通过抽脂、溶脂的方法能快速减下来。另外，还可以结合体育锻炼，控制饮食的方式进行减肥，主要是多吃低热量的食物，对于高热量的食物平常最好是不吃，患者还要适当的进行运动，通过运动来消除局部的脂肪。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 1002次

• 脖子粗怎么减
  脖子粗的原因有多种，这里要说的是病理性的，由甲状腺疾病引发的脖子变粗。甲状腺的并发症脖子变粗如何减呢？要减脖子粗，需要明确引发脖子粗的根本原因。是肥胖还是甲状腺病症引起。甲状腺病症引发的粗脖子，又分为甲状腺肿大，甲状腺炎，甲状腺功能亢进，甲状腺结节等，不同病因引发的粗脖子，需要对症治疗才能见效。甲状
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2021-11-30 651次

• 腰不粗为何腰臀比偏高
  腰不粗腰臀比偏高一般是存在腰腹部脂肪堆积的情况，属于向心性肥胖的表现，一般是饮食因素、缺乏运动、长期使用糖皮质激素类药物等原因引起的，可以通过改善饮食、加强运动、停止用药等方式缓解。1、饮食因素：如果长期食用高油脂的食物，比如肥肉、肥肠、炸鸡等，会使体内摄入过多的油脂，油脂不能被机体及时的消耗，会转
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次