怎么治疗失眠效果好

女, 40岁

2018-11-26 1343次

病情描述:

怎么治疗失眠效果好

医生回答

病情分析:

失眠是属于常见的睡眠障碍,可与身体因素,环境因素,精神疾病等有关。可能是由于精神紧张,首先要放松心情,平时饮食,可以多吃一些牛奶、核桃、桂圆大枣都有助眠的作用,在白天有时间的时候要坚持运动,跑步打球,坚持运动也有助于睡眠。

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