问中医预防抑郁症的方法有哪些

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• 抑郁症有哪些症状

  首先我们要明白，一个抑郁症的病人，他可以持续地出现低动力的反应，我们称之为无欲无求，什么事都不想干。这样的病人临床上一定要进行关注，当一个病人来了以后，他说他身体比较疲乏，什么都不想干，原来感兴趣的事情现在也不感兴趣了，原来喜欢做的事情现在也不做了，生活比较懒散，生活没有目标，这时候一定要注意，该患者有可能有抑郁症。如果时间持续时间比较长，尤其两周以上这样的病人，更要高度关注，遇到这样的病人，我们一般情况下在问病史的时候，从侧面的要问一下，最近的情绪怎么样，有没有情绪低落、有没有不爱做事情、有没有看什么事情都不想干了，甚至吃饭都不好了、睡眠都不好了。这种情况下，我们可以做相应的检查，比如说焦虑抑郁量表进行初筛，这样如果发现病人，我们要进一步的进行详细的检查，这样以利于明确确定患者有无抑郁症。

  

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  万继峰 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-06 34658次

• 重度抑郁症有哪些表现？

  抑郁症临床可见心境低落，与其处境不相称，患者情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，也可能出现幻觉、妄想等精神病性症状，这些都是发展到重度抑郁症的表现。抑郁症分为轻度、中度和重度。轻度抑郁症的症状，一般都比较轻微，持续的时间也不算长，有一定的自限性，可以通过自我调节改善症状，轻度人群如未调整好心态，很容易发展成中重度人群。而重症抑郁症，是指显著或持久的情绪低落，时长至少持续2周，还会出现兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、过度疲劳感、内疚或自卑感、自杀企图或念头等现象。目前临床上，用于治疗抑郁症的药物有很多，常用的比如乐孚亭盐酸安非他酮片等，可以发挥抗抑郁的作用，患者需要在医师指导下使用，不可自行盲目用药。需要注意，乐孚亭不能与单胺氧化酶抑制剂合并应用。如需用药，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药

  

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  宋崇升 副主任医师北京回龙观医院

  2021-01-21 7801次

• 预防抑郁症有哪些方法
  预防抑郁症的方法：第一、就是要灵活的看待问题。对待生活当中的问题，要看到不利的一面，也要看到有利的，看问题不要僵直，要灵活，客观，全面，从两个方面看待问题。第二、就是恰当的评估自己。生活挫折很多时候不是来自于客观，而是来自于主观，主观脱离客观实际，做出一些不恰当的评价。这些评价会对自己的目标造成打击，而让自己认为自己没有能力，没有价值，无望等一些情况，容易引发抑郁。第三、就是提高个人修养。生活当中遇到问题是不可避免的，而且它不是以个人意志为转移的，所以要放在一个更高的水平来看问题、处理问题，提高自己看待问题的能力。第四、就是培养兴趣爱好。生活并不是都是感兴趣的，很多时候有些枯燥单调的活动，要发展培养兴趣爱好。当感觉到情绪不愉快的时候，可以从这些兴趣爱好当中，排忧解难，让自己注意力转移到这上面来获得快乐。第五、就是建立支持系统。每个人都需要一个社会支持，当遇到困难或者是发生了不良事件的时候，需要得到社会支持系统的一个帮助。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-10 9177次

• 走出抑郁症的方法有哪些？
  想要走出抑郁症必须要转化心情，患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免由此忧虑，同时培养锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动，做到与人友善，每天在镜子前臂及微笑时间久了你也会快乐起来。快乐的心态能使人神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素，酶类和酰胆碱把血液的流量和神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的能力，这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。
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  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-05-03 55355次

• 预防抑郁症有哪些方法
  当您发现您心理负荷过重，不能自己调节的时候，您就可以去寻求家庭或者是朋友的帮助,如果没有效果，可以去寻找心理医生，最主要抑郁症还是因为自身调节的问题平时您可以参加各种社团活动，体育锻炼，让自己的心胸变得开阔。提高自己的抗压能力，可以有效调节自己的情绪这样可以有效的预防抑郁症。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-12 3101次

• 女性预防抑郁症的方法都有哪些
  ①月经初潮来临，身心发生巨大变化，会造成少女困惑、焦虑、抑郁、烦躁等，这需要对少女进行适当的性教育。月经周期中激素水平变化，可能和相应的情绪变化有关，经前雌激素水平低时情绪常消极，经期前后有乏力、烦躁不安、嗜睡、少动为常见的心理行为状况，需适当运动加以放松。 ②妊娠期的心理状态分为三个时期，较难耐受期、适应期和过度负荷期，这时重点是充分休息，进行心理咨询和心理疏导，提倡丈夫或家人陪伴，以消除产妇的焦虑和恐惧。产妇在产后两周内特别敏感，情绪不稳定，具有易受暗示和依赖性强等特点，这时需要依靠家人，及时了解产妇的心理需要和心理问题，鼓励进行母乳喂养和产后锻炼，并进行心理疏导。 ③更年期妇女体内雌激素降低，引起神经体液调节紊乱导致绝经前后的心理障碍，主要是抑郁、焦虑及情绪不稳定、个性行为改变。随着机体逐步适应内分泌环境，重新建立平衡，这些心理反应也会逐渐消失，必要时应加强心理咨询，健康教育和激素替代治疗，并鼓励从事力所能及的工作，增加社会文体活动。
  刘梦雪 主治医师 潍坊市妇幼保健院

  2018-11-26 2304次

• 预防抑郁症有哪些方法
  预防抑郁症的方法：第一、就是要灵活的看待问题。对待生活当中的问题，要看到不利的一面，也要看到有利的，看问题不要僵直，要灵活，客观，全面，从两个方面看待问题。第二、就是恰当的评估自己。生活挫折很多时候不是来自于客观，而是来自于主观，主观脱离客观实际，做出一些不恰当的评价。这些评价会对自己的目标造成打击
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 128次

• 预防抑郁症都有哪些方法
  预防抑郁症的方法：第一、就是要灵活的看待问题。对待生活当中的问题，要看到不利的一面，也要看到有利的，看问题不要僵直，要灵活，客观，全面，从两个方面看待问题。第二、就是恰当的评估自己。生活挫折很多时候不是来自于客观，而是来自于主观，主观脱离客观实际，做出一些不恰当的评价。这些评价会对自己的目标造成打击
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 748次