问中医预防抑郁症的方法有哪些

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• 抑郁症有哪些症状

  首先我们要明白，一个抑郁症的病人，他可以持续地出现低动力的反应，我们称之为无欲无求，什么事都不想干。这样的病人临床上一定要进行关注，当一个病人来了以后，他说他身体比较疲乏，什么都不想干，原来感兴趣的事情现在也不感兴趣了，原来喜欢做的事情现在也不做了，生活比较懒散，生活没有目标，这时候一定要注意，该患者有可能有抑郁症。如果时间持续时间比较长，尤其两周以上这样的病人，更要高度关注，遇到这样的病人，我们一般情况下在问病史的时候，从侧面的要问一下，最近的情绪怎么样，有没有情绪低落、有没有不爱做事情、有没有看什么事情都不想干了，甚至吃饭都不好了、睡眠都不好了。这种情况下，我们可以做相应的检查，比如说焦虑抑郁量表进行初筛，这样如果发现病人，我们要进一步的进行详细的检查，这样以利于明确确定患者有无抑郁症。

  

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  万继峰 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-06 31319次

• 抑郁症最佳治疗方法

  抑郁症最佳的治疗方法还是心理治疗为好，对于轻中度的抑郁患者，可以采用心理治疗加中医中药，对于中度以上程度的抑郁症，最好应用西药治疗或者心理治疗加西药治疗并用，心理治疗包括认知行为治疗、人际关系治疗、音乐疗法等等，视病人的情况而定，药物治疗主要有选择性，五羟色胺再摄取抑制剂，代表药有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等等，还有五羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂，代表药有文拉法辛和度洛西汀，还有米氮平，米氮平对于抑郁兼有失眠的患者疗效较好，三环类、四环类抗抑郁药是老的抗抑郁药，由于副反应多，目前临床上应用已经很少了，具体应用哪一类抗抑郁药要根据患者的临床症状进行选择，最好请专业的医生，请专业的医生来帮助我们选择药物，抗抑郁药的应用具有个体化治疗，从小剂量开始，以最小的有效剂量达到最佳的效果，剂量逐渐增加，并且需要足量，足疗程的治疗，一旦应用抗抑郁的西药，疗程至少在半年以上甚至更长，患者不可因为症状得到改善自行停药，减药，那样会使症状反跳，治疗效果失败，为治疗增加难度，除了药物治疗，还有一些物理治疗方法，经颅电刺激可以改善，患者的抑郁情绪，中医中药治疗在抑郁症的治疗上有特殊的优势，像中药的加味逍遥散、血府逐瘀汤，均有改善情绪的作用，进行穴位按摩、针灸治疗也可以改善患者的临床症状，治疗抑郁症是一个长期的过程，因为这个疾病非常容易反复，所以一定要遵医嘱坚持治疗，才能够完全缓解症状，减少复发。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 115404次

• 预防抑郁症有哪些方法
  预防抑郁症的方法：第一、就是要灵活的看待问题。对待生活当中的问题，要看到不利的一面，也要看到有利的，看问题不要僵直，要灵活，客观，全面，从两个方面看待问题。第二、就是恰当的评估自己。生活挫折很多时候不是来自于客观，而是来自于主观，主观脱离客观实际，做出一些不恰当的评价。这些评价会对自己的目标造成打击，而让自己认为自己没有能力，没有价值，无望等一些情况，容易引发抑郁。第三、就是提高个人修养。生活当中遇到问题是不可避免的，而且它不是以个人意志为转移的，所以要放在一个更高的水平来看问题、处理问题，提高自己看待问题的能力。第四、就是培养兴趣爱好。生活并不是都是感兴趣的，很多时候有些枯燥单调的活动，要发展培养兴趣爱好。当感觉到情绪不愉快的时候，可以从这些兴趣爱好当中，排忧解难，让自己注意力转移到这上面来获得快乐。第五、就是建立支持系统。每个人都需要一个社会支持，当遇到困难或者是发生了不良事件的时候，需要得到社会支持系统的一个帮助。
  语音时长 2:04”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-10 8275次

• 走出抑郁症的方法有哪些？
  想要走出抑郁症必须要转化心情，患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免由此忧虑，同时培养锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动，做到与人友善，每天在镜子前臂及微笑时间久了你也会快乐起来。快乐的心态能使人神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素，酶类和酰胆碱把血液的流量和神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的能力，这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。
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  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-05-03 53665次

• 预防抑郁症有哪些方法
  当您发现您心理负荷过重，不能自己调节的时候，您就可以去寻求家庭或者是朋友的帮助,如果没有效果，可以去寻找心理医生，最主要抑郁症还是因为自身调节的问题平时您可以参加各种社团活动，体育锻炼，让自己的心胸变得开阔。提高自己的抗压能力，可以有效调节自己的情绪这样可以有效的预防抑郁症。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-12 2501次

• 女性预防抑郁症的方法都有哪些
  ①月经初潮来临，身心发生巨大变化，会造成少女困惑、焦虑、抑郁、烦躁等，这需要对少女进行适当的性教育。月经周期中激素水平变化，可能和相应的情绪变化有关，经前雌激素水平低时情绪常消极，经期前后有乏力、烦躁不安、嗜睡、少动为常见的心理行为状况，需适当运动加以放松。 ②妊娠期的心理状态分为三个时期，较难耐受期、适应期和过度负荷期，这时重点是充分休息，进行心理咨询和心理疏导，提倡丈夫或家人陪伴，以消除产妇的焦虑和恐惧。产妇在产后两周内特别敏感，情绪不稳定，具有易受暗示和依赖性强等特点，这时需要依靠家人，及时了解产妇的心理需要和心理问题，鼓励进行母乳喂养和产后锻炼，并进行心理疏导。 ③更年期妇女体内雌激素降低，引起神经体液调节紊乱导致绝经前后的心理障碍，主要是抑郁、焦虑及情绪不稳定、个性行为改变。随着机体逐步适应内分泌环境，重新建立平衡，这些心理反应也会逐渐消失，必要时应加强心理咨询，健康教育和激素替代治疗，并鼓励从事力所能及的工作，增加社会文体活动。
  刘梦雪 主治医师 潍坊市妇幼保健院

  2018-11-26 1903次

• 预防抑郁症有哪些方法
  预防抑郁症的方法：第一、就是要灵活的看待问题。对待生活当中的问题，要看到不利的一面，也要看到有利的，看问题不要僵直，要灵活，客观，全面，从两个方面看待问题。第二、就是恰当的评估自己。生活挫折很多时候不是来自于客观，而是来自于主观，主观脱离客观实际，做出一些不恰当的评价。这些评价会对自己的目标造成打击
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 128次

• 预防抑郁症都有哪些方法
  预防抑郁症的方法：第一、就是要灵活的看待问题。对待生活当中的问题，要看到不利的一面，也要看到有利的，看问题不要僵直，要灵活，客观，全面，从两个方面看待问题。第二、就是恰当的评估自己。生活挫折很多时候不是来自于客观，而是来自于主观，主观脱离客观实际，做出一些不恰当的评价。这些评价会对自己的目标造成打击
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 748次