问改善颈椎病的睡姿

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• 颈椎病的分类

  颈椎病分类一共有这样几种：第一，脊髓型是最重的，它是脊髓的受压。比如椎间盘突出、椎管的狭窄引起来的整个的脊髓，这个缺血性的改变，它是中枢性的一个实体。这样它会引起整个机体的反应，运动、感觉、肌力、肌张力甚至各种的，这种本体的感觉，都可能会有影响。第二，是神经根型。神经根型，它主要是从脊髓发出的神经根，外周神经的受压，支配手的活动。这种外周的一些运动，对于这些如果比较轻的，我们可以通过牵引，可以做很好的理疗，一些神经药物可以恢复，重度的需要做微创的手术治疗，比如疼的比较厉害，我们在后路开个小洞，把椎管、神经根管打开，还有交感型，主要表现为头晕、视物模糊等等这些症状。第三，椎动脉型，一扭头可能会有头晕，或者跌倒。第四，食管型，巨大的突出压迫了食管、吞咽困难。第五，颈型，脖子不舒服，颈背部的酸胀疼痛。第六，混合型，几种合起来这些类型。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 5066次

• 颈椎病的类型

  颈椎病在临床上可以分为很多类型，第一类型是颈型，也就是以颈部肌肉的酸痛，后枕部的疼痛为主要表现。第二类是神经根型，往往表现为一条或几条神经根支配区的肢体的麻木、疼痛等，一系列的表现。严重的时候，还可以伴有患者肢体的无力以及活动受限。第三型是脊髓型，脊髓型颈椎病的患者，一般表现为走路平衡感缺失，走路踩棉花感、下肢的无力等一系列表现，当然个别严重的患者甚至会引起截瘫。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 14835次

• 预防颈椎病的睡姿
  一般来讲，平躺或者侧躺都可以，但是一般不建议趴着睡觉，在平躺的时候，头部、颈部以及肩背部都要和床以及枕头相互贴实，避免有悬空的部位。在侧躺者休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向平行，避免过度的向左侧或者右侧歪斜，也就是睡觉的枕头不能太高、太软，这种情况下对于预防颈椎病具有非常重要的积极的作用。另外还要积极的端正颈部姿势，避免低头，避免长时间对着电脑手机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，避免过度地使用空调、风扇，还要适当的进行颈部的体育运动锻炼，比如打羽毛球、游泳、放风筝都是不错的，还可以进行颈椎的保健操锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 3071次

• 颈椎病健康睡姿
  颈椎病健康的睡姿，主要是两方面，第一，在平卧位的时候，枕头不宜过高，一般选用枕头高度为自身的一拳高，垫在后脑勺靠下的位置，这样能够有效的维持颈椎的正常生理曲度。并且在夜间睡眠时颈椎部位一定要注意严格保暖，不能出现受凉的情况。第二，在侧卧位的时候，要保持头部、颈椎以及躯干呈直线状态，如果出现歪斜，就容易导致颈椎部位肌肉组织出现疲劳，会加重颈椎病的病情。因此，在平时最好是选择乳胶枕，因为乳胶枕有非常好的塑性效果，这样能够维持整个颈椎正常的生理曲度，避免出现颈椎的疲劳以及劳损，能够避免出现炎症病灶以及炎症加剧的情况，并且乳胶枕有更好的透气性，能够避免汗液出现堆积，导致水分过多，蒸发之后出现颈椎受凉的情况。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-29 1599次

• 治疗颈椎病的睡姿
  病情分析：颈椎病的患者最佳的睡觉姿势是仰卧睡姿，而仰卧休息时枕头从整个头部垫到脖子，千万要避免垫到肩膀或者后脑的一半的位置。仰卧的睡姿能够更好的保持脊柱的自然的状态。意见建议：建议患者除了睡眠调整缓解症状外，同时可以配合针灸，热敷以及按摩等方法进行调理，同时可以服用活血化瘀类的中药进行治疗。一定要避免受凉、受寒以及长期的低头工作。要保持良好的睡姿以及坐姿。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-04-26 1402次

• 什么睡姿可以缓解颈椎病
  病情分析：颈椎病患者采取的睡姿需要根据每位患者具体不同的病变进行决定。如果患者颈椎发生测完时主要以对策睡眠为主，例如颈椎发生左侧完全可以通过右侧卧位进行缓解。如果颈椎发生后图只要以仰卧位为主，在睡觉时要注意枕头不能过高，床垫不能过于柔软。意见建议：日常生活中，饮食上要注意以清淡易消化富含营养的饮食为主。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-08-05 1502次

• 颈椎病的正确睡姿
  由于人体脊柱有一定的生理性弯曲，总共有四个生理弯曲，颈曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，所以俯卧会让头颈部处于扭转状态，使颈部一直处于紧张状态，会引起颈部肌肉、韧带、颈肩关节的劳损，以及退行性改变，一旦发生退行性改变将不可逆，所以一般颈椎病患者都采取以下两种睡眠姿势：1、仰卧：可以配合枕头，让颈椎保
  刘燊仡 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-21 7404次

• 怎样改善颈椎病
  颈椎病的改善，主要通过改善平时的生活方式，应用药物，理疗，功能锻炼等方面，综合进行调节。改善生活方式方面，在平时要注意养成良好的姿势，使用合适的枕头，注意局部保暖。药物应用方面，可以对症应用抗炎镇痛的药物，营养神经的药物等药物治疗。理疗可以应用热敷、光疗、手法治疗等多方面进行改善。在平时也可以进行一
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次