问腰肌劳损的康复方法有哪些

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7747次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 81027次

• 腰肌劳损的康复方法有哪些
  腰肌劳损这种疾病在临床当中是比较常见的，这种疾病会引起腰椎的疼痛以及功能障碍。对于这种疾病的康复治疗方法首先一定要积极的避免引起腰肌劳损的一些诱因，比如长时间的坐立，长时间的弯腰负重，在流水线上反复的转动腰部。另外还要积极的端正身体姿势，定时改变姿势。一定要加强保暖，避免受凉，在冬天的时候要多穿一些衣服，在夏天的时候要注意避免过度的使用空调风扇，使用空调风扇的时候温度不能太低，更不能对着腰椎的部位直吹。另外，对于腰肌劳损引起的疼痛症状可以使用一些消炎镇痛以及活血化瘀的药物进行治疗，多睡硬板床休息。还要积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及小燕飞，还可以进行平板支撑或者俯卧撑功能锻炼。
  语音时长 01:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-03 2086次

• 腰肌劳损的康复方法
  腰部肌肉劳损主要是各种原因导致的腰部肌肉松弛度减弱，从而导致腰部肌肉僵硬以及病人感觉到两侧有明显的酸胀疼痛的情况，这种情况与长时间的反复弯腰活动，受凉以及长时间坐着以后不注意坐姿有很大的关系。所以腰部肌肉劳损以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的反复弯腰活动，坐着以后多注意坐姿，行腰部的热敷，一般热敷的时间不能少于半小时，并且可以通过腰部肌肉的针灸理疗推拿的治疗来恢复腰部肌肉劳损的症状。如果没有时间做针灸理疗推拿治疗，可以口服肌肉松弛剂来缓解腰部肌肉劳损以后引起的肌肉僵硬的情况，并且平时一定注意别受凉。
  语音时长 1:33”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-07-15 15002次

• 腰肌劳损的治疗方法有哪些
  病情分析：腰肌劳损治疗的方法有许多，如果症状不是很重，一般多采取保守治疗，比如可以通过外贴活血化瘀的药膏，局部配合理疗仪烤电，微波仪治疗等等办法都可以缓解临床症状。意见建议：如果患有腰肌劳损，休息非常的重要，不能做弯腰负重活动，也不要做过重的劳动，平时还应该注意保暖，可适当佩戴护腰，尤其症状发作的时候，应该尽量的卧床休息，平时也要减少劳累，避免症状反复的发作。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2020-10-16 1902次

• 腰肌劳损治疗方法有哪些
  腰肌劳损治疗方法：可以口服活血化瘀、强骨健骨及止痛药。局部可以贴膏药等对症治疗，多卧床休息，腰围辅助固定，腰部尽量少活动，腰部局部还可以热敷以及配合理疗按摩等治疗。一般慢慢都可以恢复的，但容易复发。
  李涛 主治医师解放军四七六医院

  2018-11-17 2501次

• 腰肌劳损的康复方法
  腰肌劳损的康复方法通常有改善生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式，在用药时，要尽量在医生的指导下用药。1、改善生活习惯：腰肌劳损主要是因为患者长时间劳累引起，也有可能是因为患者长时间保持一个姿势导致，所以患者在工作或者学习中，要注意劳逸结合，一般可以改善腰肌劳损。2、物理治疗：在腰肌劳损后，通常会导致
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-02-11 0次

• 腰肌劳损恢复方法
  腰肌劳损的患者一般可以通过改善生活方式、热敷、局部用药、口服药物、运动等方法来进行恢复。如果出现这种情况，应及时就医。1、改善生活方式：患者平时应加强腰部护理，注意腰部保暖，佩戴腰围，并且要注意劳逸结合，避免久坐久站，避免从事重体力劳动。2、热敷：患者可用热水袋敷在患处，每次10分钟左右，有助于缓解
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-07-31 0次