腰肌劳损恢复方法

腰肌劳损的患者一般可以通过改善生活方式、热敷、局部用药、口服药物、运动等方法来进行恢复。如果出现这种情况，应及时就医。

1、改善生活方式：

患者平时应加强腰部护理，注意腰部保暖，佩戴腰围，并且要注意劳逸结合，避免久坐久站，避免从事重体力劳动。

2、热敷：

患者可用热水袋敷在患处，每次10分钟左右，有助于缓解痉挛，促进血液循环，从而减轻疼痛症状。

3、局部用药：

患者可在医生指导下使用伤湿止痛膏、万应宝珍膏、舒筋健腰贴等外用膏药来治疗，可以起到疏通经络，促进气血运行的功效。

4、口服药物：

患者还可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物来治疗，可以缓解腰部肌肉的痉挛状态，从而缓解腰痛症状。

5、运动：

患者可在医生指导下进行腰背肌康复锻炼，比如腰部前屈后伸运动、腰部回旋运动等，运动时要避免过度劳累。

患者平时要多注意休息，规律作息，避免熬夜，还要保持心情舒畅，有利于病情的恢复。