问因为紧张而失眠怎么办

为你推荐

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22519次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63883次

• 因为紧张而失眠怎么办
  因为紧张而出现的失眠，在临床上是非常常见的神经内科系统疾病，对于出现这种症状应该怎么办？大致有以下几种缓解的方法：第一应该调畅心情，一个良好的心情是缓解失眠最为重要的，让自己的身体放松，在睡前可以泡脚或者是喝一杯温牛奶，并且听一些舒缓的音乐来缓解这种紧张不安的情绪，从而使人体放松安眠的入睡。第二是可以选择一些药物来治疗，药物一般会选择中西医结合的治疗方式，对于西药的选择一般会选择安神的药物，比如安定或者是右佐匹克隆片等等。对于中药的选择一般会选择百乐眠胶囊、朱砂安神丸、酸枣仁丸，安神定制丸等等。第三在除了药物和精神的调理之外，在饮食也是非常注意的，避免吃一些辛辣的、刺激性的食物以及一些油炸的油腻类的食品，可以多吃一些蔬菜以及能够安眠的这样的蔬菜，包括芹菜、白菜、木耳、胡萝卜等等，所以通过以上几种方法，相信紧张而失眠的症状就会得到良好的缓解。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 1:41”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-21 6305次

• 失眠紧张怎么办
  首先对于失眠紧张的患者，应该调畅气机，缓解不安的心情，让紧张的情绪，尽量的舒缓一些，在睡前可以听一些柔软舒缓的轻音乐，也可以在睡前泡一个热水澡，或者是进行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三阴交穴、安眠穴和太冲穴等。对于心情的调理，也是非常重要的，应该想一些开心的事，不要过于紧张、焦虑、压力等。其次是可以选择一些药物进行治疗，在临床上，中药的效果是非常明显的，可以选择百乐眠胶囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相关的中成药，另外，也可以选择一些西药，比如右佐匹克隆片来进行治疗。最后是在饮食上应该进行调理，不要喝浓茶、浓咖啡以及浓烈酒等。所以以上几种调理的方法，失眠紧张的情绪，会得到很好的缓解。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 1:36”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-20 4512次

• 紧张失眠怎么办
  在平时的时候要注意调整情绪状态，放平心态，比如可以玩一些户外的比较放松的活动，适度体育锻炼，听听比较轻柔的音乐等。也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，或者是用热水泡一泡脚。如果效果不是很好的话，就需要进行药物治疗了。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-02-10 1502次

• 因为紧张失眠如何解决
  病情分析：紧张失眠在临床上非常容易发生，往往是情绪异常而导致的，比如在做重大的决定前或者是考试前会出现紧张的情绪而导致难以入睡甚至彻夜不眠的症状。意见建议：对于紧张失眠应该如何缓解大致有以下几个方面，第一，应该放松心情让紧张焦虑的情绪改善，那么失眠的症状也会得到改善，第二，可以选择一些口服中成药来缓解失眠，比如临床上常用的朱砂安神丸，安神定志丸，百乐眠胶囊等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-03-12 3304次

• 因为紧张而失眠怎么办
  因为紧张而出现的失眠，在临床上是非常常见的神经内科系统疾病，对于出现这种症状应该怎么办？大致有以下几种缓解的方法：第一应该调畅心情，一个良好的心情是缓解失眠最为重要的，让自己的身体放松，在睡前可以泡脚或者是喝一杯温牛奶，并且听一些舒缓的音乐来缓解这种紧张不安的情绪，从而使人体放松安眠的入睡。第二是可
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 436次

• 紧张失眠怎么办
  紧张失眠缓解的办法大致有以下几个方面：第一，应该保持良好的作息时间，应该早睡早起，保持一个良好的心态，有效的缓解失眠引起其它的一些头晕、乏力的症状。第二，睡眠不要超过睡眠的有效时间，也就是说睡眠最多不要超过八个小时以上。第三，停止应用一些对中枢神经有兴奋的药物，或者是平时的日常生活中喝一些浓咖啡、浓
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 185次