因为紧张而失眠怎么办

因为紧张而出现的失眠，在临床上是非常常见的神经内科系统疾病，对于出现这种症状应该怎么办？

大致有以下几种缓解的方法：

第一应该调畅心情，一个良好的心情是缓解失眠最为重要的，让自己的身体放松，在睡前可以泡脚或者是喝一杯温牛奶，并且听一些舒缓的音乐来缓解这种紧张不安的情绪，从而使人体放松安眠的入睡。

第二是可以选择一些药物来治疗，药物一般会选择中西医结合的治疗方式，对于西药的选择一般会选择安神的药物，比如安定或者是右佐匹克隆片等等。对于中药的选择一般会选择百乐眠胶囊、朱砂安神丸、酸枣仁丸，安神定制丸等等。

第三在除了药物和精神的调理之外，在饮食也是非常注意的，避免吃一些辛辣的、刺激性的食物以及一些油炸的油腻类的食品，可以多吃一些蔬菜以及能够安眠的这样的蔬菜，包括芹菜、白菜、木耳、胡萝卜等等，所以通过以上几种方法，相信紧张而失眠的症状就会得到良好的缓解。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。