问减肥可以吃麦片么
病情描述:
减肥可以吃麦片么
答医生回答
病情分析:
减肥的人是可以吃麦片的,麦片是一种粗粮,麦片所含的热量并不高,减肥的人可以多吃一些麦片这样的粗粮。想要减肥的人吃一些麦片既可以缓解饥饿感,又不至于提供过量的热量,引起体重上升。另外减肥的人还要多吃一些新鲜的蔬菜水果。除此之外还要适当的增加体育锻炼,以达到减肥的目的。
意见建议:
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燕麦片能减肥吗答案是肯定的,服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物,同时服用之后还会增加饱腹感,在胃内的饱腹感是比较强的,有了饱腹感就不容易感觉饿了,食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物,有助于肠道的蠕动,所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片,也就是没有特殊加工的燕麦片,像有一些食品的燕麦经过了特殊加工,比如加入了一些奶粉,加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感,像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分,这样的燕麦片是不建议吃的。01:10
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痛风可以吃玉米么大家都知道,玉米里面含粗纤维的东西,可能相对来说会多一点,那么它对促进我们的排便等等,都是有好处的。那么我们痛风的患者,我们尽量是少吃一点,含嘌呤比较高的那些食物,那我们玉米里面含嘌呤是比较少的,属于一种低嘌呤的食物,所以痛风患者是可以吃玉米的。01:09
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晚上吃麦片可以减肥吗一般情况下,麦片是属于一种富含纤维的食物,能够增加肠胃的一个蠕动帮助吸收。如果是纯的燕麦片,除了燕麦成分,其它的什么成分都没有,这样的麦片才可以使用来减肥。像一些市场上面,经过加工的一些麦片粉,这些食物都是不到减肥的作用。因为这些麦片当中很有可能有一些糖剂,还有一些添加剂。建议如果想要减肥的话,晚上尽量的吃一些新鲜的青菜,可以吃一些清炒白菜或者是水煮菜等。另外,不要吃主食,少吃一些。同时还应该要注意,在饭后适量的进行户外活动,锻炼身体,增强体质。平时也应该要注意在晚上睡觉之前三四个小时尽量不要吃东西。语音时长 01:15”
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早餐吃麦片可以减肥吗早餐吃麦片是能够减肥的,不过减肥最重要的是参与有氧运动,平时要注意减少其它食物的摄取量,早餐低脂牛奶泡燕麦片加半个苹果,中餐蜂蜜水泡燕麦片加一根香蕉,晚餐可以喝一杯果汁。在坚持燕麦片减肥法的时候一定要忌口,不要吃太多其他的高油、高热的食物,尤其不能吃很多高热量的小零食,每天需要结合适当的运动来加速减肥的效果,可以做一下瑜伽之类的,要坚持,如果长期坚持下来就可以收到明显的效果。平时饮食方面要以清淡、易消化为主,避免暴饮暴食,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果,要注意保持心情舒畅。语音时长 1:31”
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吃麦片可以减肥吗吃麦片来代替主食是有减肥的效果的,首先,麦片中的纤维素含量是比较高的,热量是比较低的,可以促进胃肠道的蠕动,排出肠内的垃圾,纤维素在吸收水分,以后体积会膨胀,增加饱腹感,可以减少食物的摄入量,有助于减肥。
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减肥吃麦片可以吗病情分析:想要减肥的人是可以吃麦片的。麦片是一种粗粮,麦片所含的热量比较低。而且麦片还含有比较丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动。适量的吃一些麦片,对身体也是有益的。意见建议:想要减肥的人要多吃一些这样的粗粮,多吃一些新鲜的蔬菜水果,因为这些食物中所含的热量比较低,不至于引起肥胖。另外要多参加一些体育运动,这样可以达到燃烧脂肪,减轻体重的目的。
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早餐吃麦片可以减肥吗早餐吃麦片是能够减肥的,不过减肥最重要的是参与有氧运动,平时要注意减少其它食物的摄取量,早餐低脂牛奶泡燕麦片加半个苹果,中餐蜂蜜水泡燕麦片加一根香蕉,晚餐可以喝一杯果汁。在坚持燕麦片减肥法的时候一定要忌口,不要吃太多其他的高油、高热的食物,尤其不能吃很多高热量的小零食,每天需要结合适当的运动来加速减
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