问韧带损伤后怎么锻炼

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• 踝关节韧带损伤怎么恢复

  如果踝关节韧带损伤不重，稳定性较好，宜行保守治疗。第1天，局部冰敷，以减轻疼痛及减少出血。第2-3天，采用石膏或支具固定3~4周。拆除石膏后，非负重下积极主动踝关节屈伸功能锻练。5周后微痛范围内，踝关节内外翻活动度练习，及循序渐进步态行走锻炼。踝关节韧带陈旧性损伤并踝关节不稳，以粘膏支持带保护踝关节，注意提足跟及屈踝的力量练习。踝关节韧带损伤较重者，多需韧带紧缩或重建术；术后3周内，石膏或支具固定，行足趾屈伸锻炼及抬腿功能锻练；术后4~6周，加强踝关节非负重下主动屈伸锻炼。6周后微痛范围内，踝关节内外翻活动度练习，及循序渐进步态行走锻炼。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 12498次

• 髌韧带损伤怎么办

  髌韧带损伤分为挫伤、撕裂、断裂，不同程度结合体格检查，及膝关节磁共振检查来明确诊断。髌韧带的挫伤，早期给予冷敷、膝关节伸直位制动、对症处理即可。髌韧带撕裂，需膝关节积血抽吸，对症及石膏固定3-4周。如果是髌韧带断裂，或伴髌骨上下极撕脱性骨折，需要手术缝合、固定韧带、骨折，恢复髌韧带的连续性，要2~3个月恢复时间。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 8129次

• 韧带损伤后怎么锻炼
  韧带损伤之后应该根据韧带恢复的时间进行规律的锻炼，锻炼的太早容易出现损伤不恢复，或者恢复延缓。锻炼的比较晚，有可能出现黏连，锻炼比较困难，功能恢复差，这种情况一定要把握好时间。一般韧带损伤之后，三周以后开始逐渐大量的锻炼，锻炼功能。三周之内的锻炼应该是轻微，适量的锻炼，尽量不能够出现太大的疼痛，应该用上一些促进韧带软组织修复的药物，促进韧带的恢复。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-19 4342次

• 膝盖后交叉韧带损伤怎么锻炼
  膝盖的后交叉韧带位于膝关节的关节腔之内，对于维持关节的稳定性具有非常重要的作用，能够有效的防止小腿过度的向后方移动。后交叉韧带损伤之后，会引起局部的疼痛，肿胀以及功能障碍，所以需要积极的去完善检查，明确损伤的具体程度。如果具有手术指征，需要进行手术处理，手术之后进行石膏固定六周左右的时间，如果损伤程度不严重，积极的进行石膏固定3-4周的时间。拿掉石膏之后，积极的进行关节的康复功能锻炼，一定要注意循序渐进，避免暴力，先被动后主动，锻炼之前可以口服一些消炎镇痛药物，减轻锻炼的时候引起的疼痛，可以使用活血的中药热敷烫洗，能够有效地松解粘连的瘢痕组织，有利于功能的恢复，可以蹲在床边逐渐的下压患肢膝关节，逐渐地屈曲膝关节。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-18 2223次

• 膝盖韧带损伤修复后怎么锻炼
  病情分析：一般来说膝盖韧带损伤的病人修复后是可以通过循序渐进的方式来进行锻炼的，避免出现突然剧烈性运动的情况，在锻炼期间患者也可以配合针灸或者推拿等物理治疗的方法来促进恢复。意见建议：建议患者应该局部多热敷，改善临床症状，然后应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物加快修复的速度，平时要注意多休息。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2020-06-28 702次

• 膝盖韧带损伤怎么锻炼
  病情分析：膝盖出现韧带损伤后期恢复以后可以进行膝盖部位的屈伸动作，可以进行直腿抬高运动，可以站立转动膝关节，可以进行游泳，帮助锻炼。意见建议：膝盖韧带损伤以后要积极的进行休息，特别是在急性阶段一定要抬高小腿，减轻肿胀。不要吃辛辣生冷油腻性的食物，尽量以清淡饮食为主。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-28 901次

• 膝关节前交叉韧带损伤怎么锻炼
  对膝关节前交叉韧带损伤以后的病人，后期积极的进行功能锻炼也是非常关键的。早期以锻炼肌肉力量为主，需要进行伸腿、勾脚、收缩肌肉，也可以进行抬腿锻炼，或者进行收缩股四头肌训练，防止肌肉萎缩就可以。等到一个半月左右，就需要进行膝关节的屈伸活动，来恢复病人正常关节活动度，从而恢复病人腿部正常功能。锻炼的方法
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 995次

• 韧带松弛怎么锻炼
  韧带松弛很难通过锻炼来得到恢复，一般韧带松弛需要进行手术治疗来紧缩韧带或重建韧带，使韧带能恢复一定的紧致性。只有韧带紧致才可以通过锻炼的方法来进行恢复，所以如果患者考虑韧带松弛，可以先常规进行磁共振检查，明确松弛的原因，是韧带拉长还是韧带出现的断裂，上述两种情况均需要通过手术的方法来修复，在术后需要
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 90次