问腰肌劳损可以跳什么舞

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7794次

• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 28787次

• 腰肌劳损可以跳什么舞
  腰肌劳损的患者日常生活中就先不要跳舞了，因为在跳舞的过程中，腰部肯定会反复的旋转或者是扭曲。如果日常生活中经常的做一些这一类的跳舞，那么时间久了之后，会使腰部的肌肉受力增加，也会使局部损伤的情况更加的严重，反而还不利于腰部肌肉的恢复。所以建议患者在这种疾病没有恢复之前，先不要跳舞了。发生了腰肌劳损的疾病以后，患者除了不要跳舞，日常生活中还需要注意腰部的保暖，不要长时间的久坐，也不要长时间的久站，适当的采取一些治疗措施来治疗，可以选择保守的治疗措施来治疗，就可以很好的缓解一些症状的。
  语音时长 01:11”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-13 1553次

• 腰肌劳损能跳吗
  腰肌劳损的患者日常生活中应该注意，不可以继续再做一些跳或者是扭转，旋转等一些动作。日常生活中，如果患者继续做这一类的活动或者是锻炼，就会使腰部的肌肉受力增加，从而使腰部肌肉劳损的情况更加的严重，并且还不利于腰部肌肉的恢复，所以患者一定要注意。另外，日常生活中患者尽量的减少久坐，避免长时间的久站，也不能够长时间的弯腰搬抬重物，能做的就是尽量多休息。患者如果非要工作，最好是工作1个小时到2个小时左右，尽量地活动一下腰部，让腰部的肌肉放松一下，避免持续处于紧绷的状态就可以。
  语音时长 01:09”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-13 2717次

• 腰肌劳损能跳吗
  病情分析：不建议腰肌劳损的患者跳，因为在跳动的过程中会使腰部受力非常大，而且牵拉到腰部的肌肉会使劳损的情况更严重，疼痛的情况也会更严重。意见建议：建议腰肌劳损的患者多卧床休息，减少跑跳的活动或者是重体力的劳动，一定要注意局部的防寒保暖。另外尽量的避免久坐久站，当站着的时候，坐着的时候保持正确的姿势，可以减轻损伤的情况发生。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-14 1203次

• 颈椎病跳什么舞
  病情分析：一般来说，颈椎病是由于长期慢性劳损所导致的一种疾病，是不建议参与跳舞等剧烈活动的。建议保持多休息。意见建议：在睡觉时要注意避免枕头过高，避免床垫过于柔软。饮食上应以清淡富含营养易消化的饮食为主，避免食用辛辣刺激性食物，可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，对于颈椎病的治疗是有帮助的。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-24 1604次

• 腰肌劳损可以做什么运动
  腰肌劳损多由于久坐、久站、从事重体力劳动，或者腰部长期受凉、脊柱外伤等原因造成腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤性炎症。适当的运动可以帮助减轻疼痛和加强腰部肌肉，但不应该进行高强度、高冲击力的运动，适合做一些轻度的、低冲击力的运动，如散步、瑜伽、游泳、平板支撑及运动康复操等。1、散步：散步是一
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-08 0次

• 腰肌劳损可以吃什么药
  腰肌劳损主要是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。腰肌劳损的患者一般可以吃布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片、腰痛宁胶囊、舒筋健腰丸等药物来进行治疗。如果患者在治疗期间出现身体不适，应及时就医，以免延误病情。1、布洛芬缓释胶囊：此药可通过抑制前列腺素的合成
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-18 0次