问哪些方法适合产后减重

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• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 20563次

• 减脂和减重的区别

  减脂，就是体内脂肪超过正常范围，通过各种手段减掉自己身上多余的脂肪的行为，减的主要是脂肪。减重就是指通过各种方法将身体的重量减低，减少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白质、矿物质等。一般为了身体健康，适当的减脂是有益的。一般通过节食来减脂，可能会对身体造成伤害，比如过度节食可能会出现厌食、失眠等症状，并且长期胃内没有食物还会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。不过，也可以不用节食，例如服用减肥药物慕小腰奥利司他胶囊来减少饮食中能量的摄入。奥利司他胶囊主要通过抑制肠道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，导致脂肪无法变成脂肪酸被身体吸收，从而减少能量的摄入。此外，还需要配合饮食结构的调整和运动才能达到更好的减脂效果。比如，饮食方面要均衡，不要吃油腻辛辣的食物，多吃富含膳食纤维的食物；运动方面则要注意有氧和无氧运动相结合等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 29423次

• 肥胖减重的方法
  首先要进行行为治疗，通过宣传教育使病人及其家属对肥胖以及其危害性有正确的认识，从而配合治疗，采取健康的生活方式，改变饮食和运动习惯，自觉的长期坚持，是肥胖治疗首位及最重要的措施。对于轻度的肥胖者，控制进食的总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖类食物，使每日总热量低于消耗量。多做体力劳动和体育锻炼，如能使体重每月减轻500至1000克而渐渐达到正常标准体重，是不建议用药物来进行治疗的。但是对于严重的肥胖人士可应用药物来减轻体重，然后继续维持，但是临床上如何能更好地应用这类药物仍有待探讨。用药产生的用药副作用及耐药性，要选择药物治疗的适应症，必须十分的慎重。根据患者的个体情况来衡量可能得到的益处和潜在的危险以做出决定。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 3753次

• 哪些2型糖尿病适合于减重手术
  2型糖尿病哪些情况适合于减重手术一般年龄在十八到六十岁身体状况是比较良好的，另外就是经过药物饮食运动等综合的一些治疗，血糖控制还是不理想。比如说糖化血红蛋白大于7%或者是有伴发一些其他疾病。然后体重指数是大于等于32，。如果是体重指数在28到32之间的2型糖尿病，但是存在心血管风险疾病的时候，那么如果选择要减重手术要比较慎重。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-22 1823次

• 减重手术可以治疗哪些疾病
  病情分析：减重手术不仅可以控制中到重度的肥胖，还可以治疗糖尿病，高血脂，高血压等代谢性疾病。减重手术之前和之后必须结合饮食控制，运动锻炼和生活方式的干预。意见建议：建议重度肥胖的糖尿病患者经过药物治疗和生活方式的干预，血糖仍然不能达标，就可以考虑减重手术，常用的手术方式有袖状胃切除手术，胃旁路手术。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-24 801次

• 怎么快速减脂减重
  快速减脂减重的好方法主要有吸脂或溶脂减肥，吸脂或溶脂减肥是现在比较常见的一种减肥方式，相对来说效果比较好，后期基本上不会反弹。但是每个人的身体情况不同，因此选择的方式也不相同，如果不想要进行吸脂或溶脂减肥，也可以控制饮食、适当运动，这样能够消耗体内脂肪，达到较好的减肥效果。平时注意多锻炼，避免暴饮暴食。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 603次

• 最适合懒人的减肚子方法
  并不存在最适合懒人的减肚子方法。肚子指腹部，减腹部的方法一般有控制饮食、适当运动、服用奥利司他胶囊、埋线减肥、抽脂术等。1、控制饮食：饮食方面可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜以及菠菜等，减少吃高热量及高脂肪的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕以及汉堡等，可以防止腹部脂肪堆积。2、适当运动：生
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-02 0次

• 减脂和减重的区别
  减脂和减重是两个不同的概念，从字面意思上理解，减重是指体重减轻，包括人体的肌肉、水分、油脂、蛋白质等等；而减脂指的是降低体内的脂肪含量，如果身体的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉线条。从医学的角度考虑，减重相对于减脂来说更重要，减重可以减去身体多余的物质，能够改善由于脂肪过多造成的代谢类的问题和其他问题
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-11-15 14003次