问如何一个月瘦十斤

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• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 4924次

• 怀孕一个月的症状

  首先就是停经。第二个症状就是早孕反应，可以出现不爱吃东西，轻度的恶心。如果严重的可以出现恶心、呕吐。一般情况下，12周以后这些症状就消失了。第三个就是乳房的发育，因为怀孕以后要为将来哺乳做准备，所以有乳房发育。第四个可能身体比较疲乏，没有精神。这些都是比较常见的一个早孕的症状。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 86857次

• 科学减肥一个月瘦十斤
  科学减肥的方法很简单，有三招：一、改变饮食习惯，二、走姿，坐姿正确，三、配合运动。要改变饮食习惯，食用健康食品，少嚼口香糖，进食时消除紧张感，形成细嚼慢咽的习惯。饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿势，选择散散步或整理一些东西，可以减少脂肪的堆积、帮助消化。在生活中用低热量的食物对高热量，减肥法灵活运用到方方面面。想吃美食时，把美食转化为动力，吃好吃的前可以先运动一会儿，也不要刻意运动。剧烈运动，对减肥和身体的健康并没有好处。走姿坐姿也很关键，走路时要抬头挺胸，摆动手臂。配合运动，可以做仰卧起坐、跳跳绳。
  语音时长 1:30”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 24381次

• 消化不良一个月瘦十斤
  消化不良的患者一个月瘦了十斤是情况比较严重的，因为正常消化不良的患者一个月瘦五六斤是可以的，十斤属于比较严重的一种程度，主要是由于消化不良与饮食和环境是有直接关系的，消化不良造成了胃部的损伤，或者是胃酸的分泌异常导致了胃胀、胃痛、食欲下降以及局部的炎症，或者是由于幽门螺旋杆菌引起的，导致了胃肠运动能力减弱。一般患者还会表现为腹胀腹痛，反酸恶心呕吐，甚至是食欲下降等情况，这种情况下会导致患者没有足够的食物摄入，同时因为胃部及肠部功能的紊乱出现消化不良的症状，会对食物营养的吸收造成很大的影响。因为吃得少，以及吸收的不好，所以造成了人体所需的营养物质缺乏，进而出现消瘦的表现。
  语音时长 1:44”
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-01 13882次

• 一个月瘦十斤正常吗
  病情分析：这要看你个人的体质和减肥方法。如果你采用一些不健康的甚至极端的减肥方法，比如节食或者吃减肥药，那么一个月瘦了十斤对身体是非常有害的。相反，如果你个人就属于易胖易瘦的体质，一个月内做了很大量的运动并且保证饮食健康，那么瘦了十斤也是没问题的。意见建议：减肥需要的是持之以恒地做大量的有氧运动，健康的作息时间以及合理的营养膳食搭配。拒绝油炸油腻食物，不要极端减肥。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-02-24 8204次

• 科学减肥一个月可以瘦十斤吗
  首先一个月减十斤，其实也是一件非常轻松的事情，建议不要对这个问题非常紧张。想要快速减肥，就一定要控制饮食，尤其注意控制脂肪的摄入量。这个过程当中就一定要减少主食的摄入，其实人体并不需要太多的主食。 在此时我们就需要注意营养元素的搭配，多吃蔬菜水果，除此之外一定不要减少蛋白质的摄入，这种情况下才能够起到很好的塑形减肥功效。 其实大量吃蔬菜水果也无法让我们达到减肥的效果，同时果糖可能还会导致脂肪堆积，所以一定要适当吃白肉，可以帮助我们降低体重，并且增强吸收。最值得关注的问题是，一定要避免便秘的问题产生，毕竟便秘是导致毒素淤积及身材肥胖的关键所在。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 6305次

• 科学减肥一个月瘦十斤
  科学减肥的方法很简单，有三招：一、改变饮食习惯，二、走姿，坐姿正确，三、配合运动。要改变饮食习惯，食用健康食品，少嚼口香糖，进食时消除紧张感，形成细嚼慢咽的习惯。饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿势，选择散散步或整理一些东西，可以减少脂肪的堆积、帮助消化。在生活中用低热量的食物对高热量，减肥
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 456次

• 消化不良一个月瘦十斤
  消化不良的患者一个月瘦了十斤是情况比较严重的，因为正常消化不良的患者一个月瘦五六斤是可以的，十斤属于比较严重的一种程度，主要是由于消化不良与饮食和环境是有直接关系的，消化不良造成了胃部的损伤，或者是胃酸的分泌异常导致了胃胀、胃痛、食欲下降以及局部的炎症，或者是由于幽门螺旋杆菌引起的，导致了胃肠运动能
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-07-26 247次