问腰椎间盘突出怎么睡觉姿势

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83254次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 106494次

• 腰椎间盘突出睡觉姿势
  腰椎间盘突出的患者一般在睡觉的过程中，对姿势没有特殊的要求。患者可以平躺着，也可以侧身睡觉，或者是趴着睡觉。其实最主要的是选择合适的床铺，只有选择合适的床铺，在睡眠的时候，腰椎的肌肉才会得到充分的放松。另外当患者进入了深度的睡眠，其实姿势是自己根本没有办法去掌控的，所以没有必要在意这些东西。发生了腰椎间盘突出患者最需要注意的是保护好腰部，避免受凉，也不要长时间的久坐，或者是长时间的弯腰负重，搬抬重物等。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-04 552次

• 腰椎间盘突出怎么睡觉姿势
  腰间盘突出睡觉时需要保证正常的生理的曲度，仰卧的时候应该放一个或者是两个枕头在膝关节下方，目前是为了使膝关节屈弯的程度相对降低一些，同时也可以使周围的肌肉放松，得到充分的休息，在侧卧的时候同样需要保持正常的生理曲度，在膝盖之间应夹一个枕头，这样可以保护腰椎，防止侧弯，从而减轻腰椎的负担。仰卧对于放松全身肌肉，降低腰椎间盘压力等都是有帮助的，也可以减少腰椎间盘突出的倾向，避免症状恶化。但是需要注意的是，睡觉虽然对疾病的恢复有好处，但是长期躺在床上也是不好的，因为会导致肌肉僵硬也会感觉到无力，这样对自身反而更加的不利。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 8994次

• 腰椎间盘突出什么姿势睡觉
  腰椎间盘突出症的病人睡觉姿势并没有特殊的要求，通常病人会自己选择一个能够让他疼痛缓解的姿势，那这个姿势有可能是侧卧位也有可能是平卧，所以并没有强迫去要求他是某一个姿势，当然有一些病人因为疼痛，他采取了一些强迫的体位，比如说有的病人可能跪在床上，才能够疼痛缓解，那这属于强迫体位。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-26 2301次

• 腰椎间盘突出与睡觉姿势有关吗?
  病情分析：腰椎间盘突出与睡觉的姿势并没有太大的关系，腰椎间盘突出主要是腰椎间盘本身出现有退行性改变之后，由于受到一些外力的作用，例如是弯腰搬重物或者腰部负担太大，或者是咳嗽，怀孕的腹压增高的情况，才会出现突出而导致相关的症状。意见建议：腰椎间盘突出睡觉的时候建议床垫要硬一点或者睡硬板床，才对腰椎有比较好的效果，另外平时注意要避免腰椎负重或者腰部的重体力劳动。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-04-27 3302次

• 腰椎间盘突出怎样睡觉姿势最好
  并没有最好的姿势这种说法，患有腰椎间盘突出的患者选择仰卧或者侧卧等姿势比较好，可以减少坐骨神经的压迫。当患者处于仰卧位时，为了减轻腰部的负荷，可以在腰部和双侧膝关节下放置一个垫子，使臀部和膝盖略微弯曲，放松肌肉，降低椎间盘压力，减少椎间盘突出的倾向，这也可以缓解腰部的疼痛。当患者处于侧卧位时，可减少
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 2296次

• 腰椎间盘突出最好的睡觉姿势
  腰椎间盘突出临床上指腰椎间盘突出症，并不存在腰椎间盘突出症最好的睡觉姿势这一说法，腰椎间盘突出症可以选择侧卧位、仰卧位的姿势睡觉，如果有不适症状，建议立刻就医。腰椎间盘突出症的形成原因主要与年龄增长、遗传因素、腰椎发育异常等因素有关，患病后突出的腰椎间盘会对周围组织造成刺激和压迫，主要表现为腰部疼痛
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-30 0次