问腰腿都疼怎么锻炼

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• 腰后面左边疼怎么回事

  腰疼可以分为腰后方正中央的疼痛、左侧疼痛、右侧疼痛，绝大多数是腰骶部，包括腰椎和骨盆结合部，可以是肌肉的因素，也可以是韧带的因素。腰疼的原因可以很多，也可以见于脊柱的因素，如脊柱骨骼本身的因素、椎间盘的因素以及椎管内，包括脊髓神经等等因素引起的腰疼。如果是能够排除脊柱、脊柱骨关节、椎管内和椎管外等等这一系列因素，而仅仅是肌肉或者韧带引起的疼痛，绝大多数可以采取保守治疗，包括理疗、热敷或者是牵引等等对症处理就可以。对腰疼需要明确诊断，进一步检查，如果仅仅是肌肉因素，治疗非常简单，仅仅做一些理疗就可以。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3707次

• 屁股和腰中间疼怎么回事

  臀部和腰中间感觉疼痛可能是由多种原因导致的，如果患者长时间的保持一个姿势，比如长时间的躺着，长时间的坐着，会对臀部和腰部造成比较大的压力，并且此处的血液循环可能会受到障碍，所以患者会出现疼痛的现象。此时患者应该变换一下体位或者对疼痛的部位进行按摩，按摩力度不宜过大，可以促进血液循环，减轻患者的疼痛。如果臀部和腰部中间的部位长时间出现疼痛，并且可能会限制患者的活动，还有可能是腰五骶一位置出现腰椎间盘突出压迫神经根，导致出现神经根水肿而出现的腰部疼痛，严重时还会出现臀部以及大腿疼痛症状。如果该部位发生骨折，比如腰五骶一压缩性的骨折也会出现剧烈的疼痛症状。除此之外，如果该部位由于活动过于剧烈而出现肌肉拉伤等肌肉损伤的情况，也会出现疼痛。患者可以及时到医院进行相关的检查，比如CT检查、核磁共振检查，明确疼痛的部位。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 5552次

• 腰和腿都酸痛怎么回事
  对于这种情况主要考虑两方面的原因：第一，还是由于过度的劳累后引起的肌肉劳损，出现体内肌酸激酶分泌过高，从而引起腰部和腿部的肌肉出现酸痛的症状。针对于这种情况一般注意休息保护，减少对局部的刺激，坚持每天热敷一下，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合按摩慢慢就会好起来的。第二，由于腰椎间盘突出或者是腰椎滑脱、腰椎管狭窄症，当压迫的神经的时候就会出现腰腿痛的酸痛，这是引起腰腿酸痛第二种原因。针对于这种情况的治疗首先明确诊断还是非常有必要的，需要到正规医院看骨科，做腰椎CT，明确到底是什么原因引起的神经受压的情况，然后积极的进行对症治疗来改善症状就可以的。
  语音时长 1:28”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-28 9682次

• 腰和腿都酸痛怎么回事
  如果病人出现了腰部和腿部都有酸痛的情况，一是考虑劳损，比如说长时间的站立、负重活动，或者是经常的肩挑、肩扛重物，以及长时间的蹲起活动，就会导致腰部肌肉和腿部的肌肉出现反复的牵拉和受力，从而引起肌肉劳损情况的发生，并且受凉以后会导致症状的加重，从而引起腰部和腿部都会出现肌肉劳损的酸痛情况的发生。再就是见于腰椎间盘突出，腰椎管狭窄以及腰椎滑脱或者是椎管内的肿物，导致脊髓或者是神经根受压，就会引起腰部、腿部有明显的酸、胀、疼痛，并且还会伴有臀部和腿部的麻木情况，这种情况在弯腰活动时症状会有明显的加重。
  语音时长 1:32”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-05 16317次

• 腰腿僵硬怎么锻炼方法
  病情分析：腰腿僵硬，可以选择拉伸运动、做广播体操、骑单车等锻炼方法，可以有效的改善症状。腰腿僵硬，在临床中比较常见，可以选择以上的运动方法进行锻炼，能够起到促进血液循环的作用，比如拉伸运动躺在床上也可以上下抬动自己的双腿，同时还能使颈椎很好的运行，具体的锻炼方法要根据自身的情况选择。意见建议：锻炼时一定要注意力度，不应该过于太猛，最好是循序渐进，适度的运动锻炼，才能达到理想的效果，才能使身体更加的健康。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2023-12-10 401次

• 腰和腿都酸痛怎么回事
  病情分析：腰和腿都出现酸痛的症状，有可能是缺少运动，导致血液循环不好，乳酸堆积引起的症状，也有可能是因为运动量过大导致肌肉劳损引起的症状，但是一般大部分原因，主要还是跟腰腿关节的退行性病变，有一定的关系，退行性病变后会导致关节部位的血液循环不好，过度摩擦导致形成无菌性的炎症，炎症刺激会引起酸痛，可以进行腰和腿部的ct检查，帮助确诊。意见建议：平常要适当的增加一些功能锻炼促进血液循环，预防关节的退行性病变，可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊，要补充钙质。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 803次

• 腰和腿都酸痛怎么回事
  对于这种情况主要考虑两方面的原因：第一，还是由于过度的劳累后引起的肌肉劳损，出现体内肌酸激酶分泌过高，从而引起腰部和腿部的肌肉出现酸痛的症状。针对于这种情况一般注意休息保护，减少对局部的刺激，坚持每天热敷一下，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合按摩慢慢就会好起来的
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 1005次

• 从腰到整条腿都疼原因是什么
  从腰到整条腿都疼原因可能是腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等。1、腰椎间盘突出症：如果有腰椎间盘突出症，突出的腰椎间盘会压迫神经根而导致患者出现从腰到整条腿都疼的症状。此种情况可以在医生的指导下口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行缓解。也可以在医生的指导下进行针灸、推拿等物理方法进行缓解，严重的患者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-09 1091次