早上跑步前要吃东西吗

男, 28岁

2020-08-22 2683次

病情描述:

早上跑步前要吃东西吗

医生回答

病情分析:

在早晨跑步前一般都是不建议吃东西的,但是可以适量的喝一些温开水,因为如果在跑步前吃东西的话,跑步时血液会分布在身体的四周,在胃中的血液相对就会减少,就会导致胃的消化功能减弱,在跑步时候增加胃的负担,导致胃下垂,胃痉挛,或者进而导致恶心,呕吐等等情况出现。

意见建议:

建议在运动以后也需要注意不要立即的吃东西。虽然运动后很容易有饥饿感,但这个时候如果马上进食,会让身体快速的流动的血液冲到肠胃中,阻碍吸收而造成不适的症状。所以建议休息30分钟以后再吃东西。

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