腰椎间盘突出能跳绳么

男, 31岁

2021-07-07 683次

病情描述:

腰椎间盘突出能跳绳么

医生回答

病情分析:

腰椎间盘突出不能跳绳。跳跃时腰椎间盘反复受到重力挤压,腰椎负荷较大,容易加重椎间盘突出。腰椎间盘突出应避免高强度运动,避免腰椎负荷较大的运动,如跳跃、篮球、网球、乒乓球等。

意见建议:

腰椎间盘突出适合进行运动强度较小,腰椎负荷较小的运动,如游泳、太极、倒走等,加强腰背肌训练,如五点支撑、燕飞式,有助于增加脊柱稳定性,保护腰椎。

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