问晚上吃什么会失眠

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• 失眠吃什么药

  药物本身来说的话，安眠药还是真是有效果，但是不建议长期的服用，天天的服用。安眠药，其实按需服用的，比如说第二天我有个重要的会议，当天晚上我必须要睡好，我好做第二天的报告，那样的话那我肯定晚上，如果晚上入睡困难的话，那我肯定可以选择一些安眠的药物来服用，这是没有问题的，大家也没必要恐慌安眠药。但是安眠药不准天天来服用，天天吃的话会造成安眠药的依赖，将来量是越吃越大，而且很难撤掉安眠药，所以不建议天天使用。而是按需来服用，比如说我周一、周四这两个晚上可以服用安眠药，其他各晚不要吃安眠药。还有的方法就是我们中医药了，中医药的话，我们的这些安神类的中药，都可以在睡前来服用，像我在门诊里的安神的方子，枣仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是让病人睡前去服用两袋，白天不用服用，睡前来服用，都有一定的安神的效果，患者口碑还是很好的，这是我们的中药的方法。还有一些非药物，中医的非药物，比如说这个穴位贴敷，穴位贴敷的话，吴茱萸5克贴涌泉穴，睡觉之前半个小时贴涌泉穴，还是有很有效果的，大家可以尝试。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 28699次

• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32004次

• 晚上吃什么会失眠
  首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是饮料，特别容易兴奋大脑的中枢神经系统，会导致失眠的现象发生，此外，晚上如果吃了一些豆类或者玉米类的食物也容易导致失眠的现象发生，因为消化的过程当中，这些豆类或者玉米容易产生大量的气体会有强烈的饱胀感，会产生腹胀的情况，特别容易出现失眠的症状。此外也不建议吃一些柠檬水或者是柠檬，因为柠檬当中含有丰富的柠檬酸，是一种比较好的提神的物质，也会容易导致失眠的现象发生。晚上睡觉之前建议喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸以及Ca+，对于镇静和催眠具有一定的帮助，对于改善睡眠的现象效果是比较好的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 2955次

• 晚上失眠吃什么药
  如果一个患者晚上出现失眠的症状，那么首先要弄清楚失眠的原因，然后针对病因治疗才能够起到不错的疗效。患者是由于焦虑抑郁情绪导致来的失眠，那么可能就需要白天给予抗焦虑抑郁的药物治疗，这样晚上失眠的症状才会得到有效缓解。当然如果患者是因为其他疾病导致全身不舒服引起来的失眠，那么就只有将原发疾病治疗好。失眠的症状才会随之好转的。当然有些失眠是不明原因的，像这种情况就只有在睡前适当的口服助眠的药物治疗，比如说晚上睡觉前口服一粒舒乐安定，或者是口服一粒右佐匹克隆就可以帮助睡眠了。
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  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2018-10-06 8834次

• 晚上吃什么治疗失眠
  病情分析：要知道失眠其实不是病，只是一种症状，失眠可能是由本身具有其他疾病，如心脏病，颈椎病等难受所导致，也有可能是自己本身压力太大，或者睡觉环境不好，睡前不应该饱食，不应该喝咖啡，浓茶，胡椒粉，油腻食物，不要过量饮酒，要吃清淡的食物。意见建议：吃清淡有营养的食物，富含维生素A，维生素B，维生素C和含有氨基酸的食物。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-05 1603次

• 晚上失眠吃什么食物
  病情分析：失眠属于神经内科的常见疾病。在饮食方面建议患者可以吃一点香蕉、苹果，有一定的安神作用的。睡觉之前也可以喝一点牛奶，喝一点蜂蜜水，也有一定的帮助睡眠的作用。平时可以多吃一些小米，多吃一些菠菜、核桃等，也有一定的帮助睡眠的作用。意见建议：建议失眠的患者还需要养成良好的睡眠卫生习惯，比如晚上有了困意再去卧室，无论晚上睡得怎么样，早上一定要按时起床。可以在医生的建议下应用一点苯二氮䓬类的催眠类药物治疗。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-04-11 702次

• 晚上吃什么会失眠
  首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是饮料，特别容易兴奋大脑的中枢神经系统，会导致失眠的现象发生，此外，晚上如果吃了一些豆类或者玉米类的食物也容易导致失眠的现象发生，因为消化的过程当中，这些豆类或者玉米容易产生大量的气体会有强烈的饱胀感，会产生腹胀的情况，特别容易出现失眠的症状。此外也不建议吃一
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 222次

• 晚上失眠吃什么调理好？
  如果在晚上经常失眠，建议在饮食上可以做如下的调理。第一，可以多喝一点小米粥，睡前喝牛奶，对于改善失眠是有一定的帮助作用。第二，失眠的患者可以吃一些红枣、莲子、银耳，这些物质是有一定的安神作用。还有一些茯苓、核桃、葵花籽、菠菜也是不错。同时，失眠的患者建议不要喝酒，也不要喝一些咖啡，也不要喝茶，这些物
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 576次