问早晨健步走对膝关节有损伤吗

为你推荐

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9442次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3269次

• 早晨健步走对膝关节有损伤吗
  早晨健步走对于膝关节部位是会产生损伤的。如果说偶尔一次两次的健步走，对于膝关节部位的损伤相对比较轻，并且后期通过保暖休息以后损伤的部位也会逐渐的恢复。如果说长时间坚持早晨健步走，这种情况就会导致膝关节部位的软骨，半月板，以及周围的韧带、关节囊出现反复的牵拉、挤压，就会导致软骨半月板水肿，以及周围的韧带、关节囊出现劳损、损伤的情况，时间长了以后就会导致膝关节部位出现损伤退变的情况。从而引发膝关节周围有骨质增生，内部的软骨半月板出现退化，以及周围的韧带，关节囊出现痉挛，从而就会导致膝关节部位有疼痛的症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-17 1970次

• 健走对膝关节有损伤吗
  适当的健走对于膝关节没有明显的损伤，适当的健走能够有效的调节关节腔内的压力，能够促进关节软骨的增生，能够促进损伤关节软骨的恢复，有利于关节软骨分泌关节滑液，对于维持关节的内环境的平衡具有比较重要的作用。同时，适当的健走能够有效的增强关节的以及周围韧带的力量以及强度，对于维持膝关节的稳定性也是有很大的意义的。但是如果健走比较频繁，甚至是一些竞技性的体育运动，很容易导致膝关节的损伤，有可能会导致关节软骨过度的受到摩擦，所以会出现关节软骨的剥脱，容易形成创伤性骨性关节炎。长时间的健走也会导致韧带以及半月板的损伤，也会导致滑膜反复的受到挤压，形成滑膜炎。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-12 2099次

• 健步走对膝关节有损伤吗
  病情分析：健步走对膝关节有损伤，长期健步走对膝关节的损伤肯定更严重。健步走容易导致膝关节的软骨反复受到冲击和摩擦，局部压力增大，容易导致关节软骨出现损伤，甚至发生软骨的剥脱，特别是肥胖的病人，膝关节长期承受过度的压力负荷，容易导致半月板出现磨损，出现膝关节退行性改变，如骨性关节炎等。意见建议：平时要注意保护膝关节，尽量减少健步走，应当以散步慢跑为主，严禁快速高负荷的剧烈运动，以免引起膝关节损伤或加重膝关节的退变。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-24 3203次

• 健走对膝关节有损伤吗
  病情分析：如果掌握好时间和活动度，健走对膝关节没有损伤，如果长时间大运动量的健步走对膝关节有损伤，会加重关节磨损，造成关节退行性变严重者出现关节疼痛、肿胀，甚至滑膜炎。意见建议：建议患者每天健步走时间掌握在半小时左右，选择合适场地和鞋子，活动前做好热身，如果出现关节疼痛应停止活动。膝关节损伤患者急性期应制动休息，使用非甾体消炎药如布洛芬消炎止痛，症状严重者应及时去医院就医检查。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-07-05 402次

• 快步走对膝关节有损伤吗
  快走对于膝关节是有损伤的，快走容易导致膝关节的滑膜，反复的急剧地受到挤压，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出会刺激周围的神经，导致局部的疼痛以及肿胀。如果时间长了，会引起膝关节明显的肿大，形成了慢性滑膜炎，在快走的时候，有可能会引起慢性滑膜炎急性发作，局部的疼痛肿胀是非常严重的。快走也有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 687次

• 竞走对膝关节有损伤吗
  竞走运动对于膝关节部位是会产生损伤的，特别是对于竞走运动员，后期膝关节都会出现过早的退变、骨性关节炎的情况，就会引起膝关节部位有明显的肿胀和疼痛的。所以竞走对膝关节社会产生损伤的，因为在竞走的过程中，膝关节部位会受到反复的挤压摩擦，对于膝关节内部的软骨，半月板会产生明显的损伤，水肿变性的情况。后期很
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 369次