问心烦失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63500次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22033次

• 心烦失眠怎么办
  心烦失眠的情况下，可以在睡前服用小米、核桃、葵花子来改善睡眠质量。小米在所有谷物中，小米含色素氨最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。葵花子，葵花子中含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善细胞抑制剂能，起到镇静安神的作用。晚餐后喝葵花子还可以促进消化液分泌，有利于消食，化滞，帮助睡眠。此外大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，晚餐后用大枣煮汤喝可以加快入睡时间。
  语音时长 1:31”
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 3947次

• 失眠没食欲心烦怎么办？
  失眠心烦，伴有食欲不振现象，可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析服中药汤剂全面调理，多因脾的运化功能失调，脾虚血亏而造成，心神失养，神不安舍引起的失眠现象，临床上可以用归脾汤加减，能够起到补益心脾，养心安神的功效，同时可以配合健胃消食片，能够起到健胃消食的功效。亦可以口服吗丁啉，莫沙比利片等药物能够改善胃肠道蠕动，促进消化，若是因湿热内阻而引起的失眠或者心烦症状，可以口服清胃和中丸能够起到清胃，导滞的功效，可以治疗胃热引起的脘腹胀满，烦热口苦，恶心呕吐和食欲减少等症状。亦可以用二陈汤加减能够起到清热化湿的功效。平时饮食上要以清淡饮食为主，多吃一些易消化的时候，要忌辛辣刺激油腻性食物及寒凉性食物，否则会助长体内邪气，从而加重症状。
  语音时长 01:20”
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-13 3634次

• 心烦气躁失眠怎么办
  心烦气躁失眠考虑由于事件因素和身体因素，精神压力等引起不适症状。建议首先保持一颗平常心，注意饮食调理，保持少食多餐，不暴饮暴食，适量增加有氧运动，可以适当补充复合维生素，或者b族维生素，调节内分泌，晚上不熬夜，不晚睡，保证八小时充足的睡眠。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2803次

• 失眠心烦怎么回事
  病情分析：失眠心烦一般是在失眠的同时，可能还会伴有心律不齐或者是心慌的症状，出现烦躁。一般是心理性的因素或者是器质性的病变导致的。意见建议：如果是心理性的因素导致的话，在平时的时候要注意放松情绪，缓解生活、工作的压力。如果是器质性的病变的话，是需要对症治疗。此外，可以多吃一些补气血的东西，比如红枣，玉米，小米，薏米等。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2019-02-22 1702次

• 心烦失眠怎么办
  心烦失眠的情况下，可以在睡前服用小米、核桃、葵花子来改善睡眠质量。小米在所有谷物中，小米含色素氨最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体的
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 84次

• 更年期心烦意乱失眠怎么办
  更年期心烦意乱失眠，可能是神经官能症导致的，也可能是围绝经期综合征导致的，可以进行药物治疗以及心理治疗。1、神经官能症：神经官能症又称神经症，是一组神经机能性疾病的概括，患者通过各种辅助检查，往往查不出器质性病变，其病因目前尚不清楚。当出现神经官能症时，患者会出现躯体症状以及神经症状，导致更年期心烦
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 250次