问怎么快速瘦20斤

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• 怎样快速瘦脸

  在瘦脸之前，首先要区分脸部的宽大是什么原因，到底是骨头，还是咬肌，还是过分的脂肪。如果是骨头，我们自己双手可以摸到，在下颌的轮廓骨头非常宽。如果是咬肌，可以手放在耳朵的下方，然后咬紧后牙，如果在咬牙的过程中，有两块很明显的凸起的肌肉，就是咬肌。脂肪是不是多，更好判断了。我们只要头稍低，然后用两个手捏住下颌缘，就可以知道脂肪的多少了。第一，如果咬肌大，我们就可以进行瘦脸针的注射，打一次针大概可以维持半年时间。第二，就是通过脂肪的抽吸，这个主要针对脂肪比较多的朋友。第三，比较复杂了，如果骨头比较大，就需要进行削骨的手术，就需要求美者，到医院进行详细的咨询。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 12405次

• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手术是一个非常成熟的手术，可以在几个小时之内就可以把腹部皮下堆积的脂肪抽吸，痛苦其实也是比较小的，通常采取镇静麻醉。但是对于一些比较胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因为吸脂只是针对皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一个就是内脏的脂肪过量的聚积造成的腹腔脏器占的体积比较大。第二个原因就是腹部的肌肉力量比较薄弱造成腹部是膨大的状态。第三就是皮下脂肪堆积。对于皮下脂肪，运动固然是一个很好的办法，但是运动再加上吸脂的手术可以达到很好瘦肚子的效果了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 7111次

• 怎样快速减肥20斤方法
  一，鸡蛋减肥法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的方法。方法是每日三餐以鸡蛋为主食，可以搭配青菜和水果的饮食方法，鸡蛋第一天不限量，以后每日食三个。效果此方法可做两周有效。一周可减十斤，两周可减二十斤。二，苹果减肥法。又称三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间，水果或者肚子饿的时候就吃，吃饱为止，但这三天只能吃苹果不能吃其他水果和食物，三天可减三至五斤。三，香蕉减肥法。方法是早餐时吃几个香蕉配白开水，吃到饱为止，中晚餐可照食谱进行。
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  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-25 259824次

• 怎样才能快速减肥20斤
  要想快速减肥二十斤还不能伤身体，我们要采取以下几个方面的措施：第一，合理饮食。蛋白质、脂肪、碳水化合物一样都不能少。就是要调整一下比例，以有利于健康减肥，蛋白质可适量多食入，脂肪和碳水化合物可减少摄入量。第二，运动。一周运动两到三次，循序渐进并保持运动量，进行有氧运动。运动时需观测心率，控制年龄加心率小于等于170次每分才是安全的。第三，可配合吃减肥药物，但是要在专业医生指导下服用。第四，可以通过中医针灸、按摩的方法来起到减肥、节食的作用。以上均是快速减肥的方法，但是我们要注意不要暴瘦减肥，这种方法不利于身体健康，我们要采用健康的减肥方式减重二十斤。
  语音时长 1:44”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-31 56341次

• 怎么快速瘦20斤
  不建议快速的瘦身，任何短时间内瘦20斤的方法都会对身体造成不可逆的损害，想要科学的减肥，可以通过有氧运动来消耗热量，比如慢跑快走等，每天30分钟，每周至少三次以上，在运动时要控制住量，不要一次做过多的运动，以免影响心脏功能。如运动瘦身无效可考虑抽脂的方法，可以快速达到段时间内减轻体重。抽脂禁忌症也比较多，具体是否适合做抽脂还是因人而异的。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 601次

• 怎样快速减肥20斤
  病情分析：随着生活水平的提高，肥胖非常的常见。如果身体过于肥胖，有可能引起心脑血管疾病。肥胖的人要注意减肥，但是减肥速度也不宜过快。一般来说，每个月减肥体重下降1~2斤是比较正常的。短时间内体重迅速下降，对健康是有一定影响的。意见建议：减肥一定要在健康的前提下进行，可以通过适当控制饮食，减少碳水化合物的摄入，另外要多参加一些体育运动，来达到减肥的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-08 13801次

• 怎样快速减肥20斤
  没有怎样快速减肥20斤的说法，因为减肥是一个循序渐进的过程，需要持之以恒。想要减肥可以通过运动减肥和饮食控制两方面进行，必要时还可以进行手术治疗。1、运动减肥：通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等是可以起到一定的减肥作用的。但是需要较大的运动量，并且一定要坚持，不可以半途而废。因为运动可以在一定
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 瘦20斤需要跑步多久
  瘦20斤需要跑步多久一般是需要根据个人情况而定的，不能一概而论。想要减肥不能只靠跑步来达到目的，还需要结合饮食调理和运动方式一同进行。饮食调理：在减肥期间多吃新鲜的水果蔬菜少吃主食米饭，既可以让自己不感觉到饥饿还能让自己少摄取卡路里，还能保持身体对营养的需求。蔬菜和水果不仅含有很低的卡路里和丰富的营
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-22 1625次