问为什么经常做梦

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• 经常做梦跟什么有关

  患者：您好，最近睡觉不踏实，总是做梦，这是怎么回事儿呢？药师：您好！其实做梦是一种正常的生理现象，是我们在睡着后，由于大脑里的抑制过程不彻底，从而产生的一种没有意识控制的想象活动。我们常说：日有所思夜有所梦。经常做梦与思虑过多、精神压力过大，过度劳累等因素有关。偶尔一次两次做梦不会影响身体健康，但是经常做梦会造成睡眠时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高。对于经常做梦的人，平时可以适当调整心理状态和生活习惯来缓解。要适当放松心情，减轻心理压力，明天的事儿明天做，不要有太多心理负担。同时白天可以多晒晒太阳，适当增加运动量，晚饭不要吃太饱，饭后可以散散步，听听舒缓的音乐，睡前可以泡个热水澡，喝一杯热牛奶等。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 2396次

• 经常做梦好不好？

  经常做梦是不好的，会影响我们的睡眠质量。常常第二天还会有昏沉沉的、全身乏力这种精神不济等症状。有一些存在睡眠不规律或者是焦虑、抑郁等等情况的患者，这一类患者可以服用药物来治疗。但安定类的药物长期使用可能会有存在成瘾性的情况，所以不推荐。应改善睡眠质量。有一个规律的睡眠习惯、运动生活方式。我们还可以服用一些药物，帮助我们调节。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 6347次

• 为什么会经常做梦
  做梦可能是劳累过度了，也有可能是贫血，低血压，低血糖，营养不良等等，建议患者去医院做一个检查，比如血常规，血糖，微量元素等等。确诊后要做相应的治疗，饮食要规律，营养要全面，避免挑食，要注意锻炼，增强体质。严重的睡眠质量不好，建议患者睡觉前要放轻松，不要想事情，泡一杯热牛奶喝一喝是有助于睡眠的。治疗要从改善脑供血方面进行考虑，扩张脑血管，增加脑血流，促进脑细胞代谢，可以口服舒血宁，培他啶，西比灵。生活中要注意调理，生活要有规律，避免情绪过分的激动，要进行清淡的饮食，配合的运动，最好是有氧运动。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-29 34210次

• 经常做梦什么原因
  经常的出现做梦这种情况，是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大、情绪紧张、过度劳累、长期熬夜所导致的。那么，这种情况可以服用安神补脑液进行治疗，在睡眠之前也可以服用谷维素进行治疗。在日常的生活里，要保证有一个愉快的心情，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，要保证有一个良好的生活习惯。在饮食方面也要特别的注意，要禁烟、禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火锅、辣椒，这样的食物是避免吃的。在睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，在饮食方面要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃豆制品类的食物，在睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的，是可以增加睡眠质量的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-23 11945次

• 为什么会经常做梦
  病情分析：经常做梦考虑到是由于疲劳而造成，所以建议这种情况，可以适当的口服一些安神补脑口服液。意见建议：同时建议保证足够的睡眠。建议平时最好外出适当多活动，增强身体的抵抗力和免疫力。建议饮食多加注意清淡，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是听一些轻音乐来帮助舒缓心情。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-23 2001次

• 经常做梦是什么呢
  病情分析：如果患者经常做梦，此类患者往往是因为白天过度的紧张和焦虑，思想负担和精神压力过大，导致患者出现情感障碍，这些患者有可能就会出现多梦，睡眠质量下降等症状。意见建议：建议此类患者一定要调整自身的情绪，要转移注意力，避免过度的紧张和焦虑，可以在睡觉前喝半杯温牛奶，听一些比较舒缓的音乐，还要保证舒适的睡眠环境。
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-09 1402次

• 经常做梦吃什么好
  经常做梦。第一，要吃清淡而富含蛋白质，维生素的食物为宜。第二，要参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，要提高神经的调节能力。第三，生活上要有规律地定时上床，晚餐不宜过饱，睡觉前不要喝茶和咖啡等刺激性的饮品。第四，睡觉前不要洗头，睡觉前洗头会刺激脑部的神经，导致兴奋从而影响睡眠的质量，正确的洗头时间
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 312次

• 经常做梦什么原因
  经常的出现做梦这种情况，是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大、情绪紧张、过度劳累、长期熬夜所导致的。那么，这种情况可以服用安神补脑液进行治疗，在睡眠之前也可以服用谷维素进行治疗。在日常的生活里，要保证有一个愉快的心情，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，要保证有一个良好的生活习惯。在饮
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 438次