问高血压适合做哪些运动

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• 老年高血压患者适合做哪些运动

  老年高血压的患者，他的运动方式其实没有太大的讲究，主要是看高血压是不是已经带来了，我们全身脏器的哪些损害，我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压，会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式，是根据他的身体状态，跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的，对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止，不宜过激、过猛的一些运动。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1567次

• 甲状腺功能亢进症适合做哪些运动？

  其实在甲亢刚刚发病的时候，也就是甲亢症状比较显著的时候，心慌、出汗、手抖等这些症状比较典型的时候，这种情况下是不适合剧烈运动的。但你做一些轻度的运动，比较平缓的运动是可以的。比如散散步，这样的活动还是可以的，做个瑜珈等。待甲亢得到控制以后，就是甲亢症状得到了明显的控制以后，有效的控制以后，在这种情况下，你做运动都是可以的。各种运动都是可以的，如骑自行车、慢跑、打球、跳舞、瑜珈等等都是可以的，这个没有特殊的限制。我们只是强调的在甲亢没有得到控制之前是要注意休息的，需要适当减少运动，尽量做一些平缓的运动。

  

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  郭启煜 主任医师中国人民解放军海军总医院

  2018-08-30 13756次

• 高血压适合做哪些运动
  患有高血压的患者适合做一些运动强度不大的体育锻炼，如可以进行骑行，散步，游泳，瑜伽，打太极拳，通过这些锻炼方式可以控制体重，另外可以降低血脂，预防动脉粥样硬化，有助于高血压患者的病情控制。另外患有高血压的患者还需要养成良好的生活习惯，要注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累，避免熬夜。另外要注意避免吃脂肪含量比较高的食物，如肥肉，油炸食品等，避免吃腌制的食物以及其他含盐量比较高的食物，控制食盐的摄入量，要做到清淡饮食，均衡营养，这样都有助于高血压的控制。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-06 2050次

• 高血压适合做什么运动
  一，散步。各种患者均可采用，做较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善，散步可在早晨，黄昏或临睡前进行，时间一般为15至50分钟，每天1至2次，速度可按每人身体状况而定，到户外空气新鲜的地方去散步对防治是简单易行的运动方法。二，慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者，患者慢跑时的最高心率每分钟可达120至130次，长期坚持锻炼可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻，跑步时间可由少逐渐增多，以15到30分钟为宜，速度要慢，不要快跑，患者不宜长跑，以免发生意外。三，太极拳。适用于各期患者，太极拳对防治有显著作用，太极拳动作柔和，全身肌肉放松，能使血管放松，促进血压下降，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利于血压下降。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-25 12516次

• 高血压适合做什么运动
  要坚持到进行体育锻炼，对于高血压患者来说是有好处的。要选择适合自己的一项运动就可以了，这样的运动不要过于剧烈，运动量要循序渐进，慢慢的增加，不能够过于着急。平时的时候养成良好的生活习惯，控制一下自己的体重，坚持锻炼。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 3801次

• 老年高血压患者适合做哪些运动
  病情分析：患有老年高血压患者可以通过以下运动来改善机体，例如快走与慢跑，打太极拳等。但是不宜进行幅度过大且过于激烈的运动，而且每次运动时间不宜过强。意见建议：在老年高血压的饮食中，应该注意盐的摄入，每日限6g。而且避免食用腌菜，酱菜等含有氯化钠的食物。可以多食用钾含量较高的食物，例如香蕉，橘子等。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2020-02-21 1302次

• 癌症患者适合做哪些运动
  癌症患者适合做有氧呼吸运动，不适合做剧烈的运动。有氧呼吸运动是指可以选择慢跑、健美操、广场舞、散步等等方式来达到运动健身的目的。有氧呼吸运动一方面可以在运动的同时增强自己的体质，另一方面也能够保证体内细胞的氧气供应充足。而剧烈的运动因为运动之后对人体消耗比较大，癌细胞它具有无限分裂增殖的功能，它本身
  张旭东 副主任医师郑州大学第一附属医院

  2021-12-08 1006次

• 轻度脑血栓适合做哪些运动
  对于轻度的脑血栓是脑血栓中类型当中最轻的一种类型，一般情况下是没有太多明显症状的，可以做以下运动：一，行走锻炼，行走时脚跟先落地，按一步一个脚印的走，呼吸采用身体呼吸，吸气的时候要臆想真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时要臆想全身病气，浊气，通过全身毛细血管射出去。二，跑步锻炼，跑步锻炼，一定要是慢
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 220次