问晚上老是睡不着是怎么回事
病情描述:
晚上老是睡不着是怎么回事
答医生回答
病情分析:
晚上老是睡不着的原因有很多,比如焦虑的因素,白天工作压力的因素,或者是周围环境的因素,或者是内分泌的因素等有都有关系。
意见建议:
建议晚上睡不着觉的患者可以在睡觉前用热水泡一泡双脚或者是听一听轻音乐等有助于睡眠。不要去想一些不愉快的事情,或者工作中碰到的压力性的事件。
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晚上总是睡不着怎么回事晚上总是睡不着是睡眠障碍的一种类型,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等几种类型。出现晚上睡不着的原因有以下几个方面,比方情绪紧张、压力大、学习紧张等可以引起入睡困难,还有抑郁症、焦虑症也可以引起睡眠障碍。还有一些机体的疾病,比方脑动脉供血不足、颅内肿瘤,可以出现头疼、头晕,影响睡眠,或机体其他器官出现疾病的时候也会引起睡眠障碍。改善睡眠障碍的方法有保持乐观心态,适当体育锻炼,按时休息。如果长期睡不着可以到医院做相应检查,排除器质性疾病。对于长期睡不着病人,要吃些镇静的药物改善睡眠,睡眠好才能恢复体力,学习效率才能提高。所以要规律生活,按时休息,保持乐观心态等。01:51
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白天很困晚上却睡不着怎么回事出现白天很困、晚上睡不着多是睡眠倒错,患者白天睡眠增多、困倦乏力,而晚上出现兴奋、睡不着觉,常常是由于神经功能失调所导致。尤其是老年人脑动脉缺血缺氧、神经功能紊乱,会引起睡眠倒错。还有些病人晚上喜欢开灯睡觉,会导致褪黑素减少、生物钟紊乱、内分泌紊乱,出现晚上睡眠不佳,白天困倦、容易瞌睡,影响工作质量、学习。患者可以改善生活方式,白天多做体育锻炼,保持乐观心态,睡眠前可喝杯热牛奶,来减轻症状、诱导睡眠。01:29
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晚上老是睡不着怎么回事晚上老是睡不着觉这种情况是属于神经功能紊乱,引起神经功能紊乱主要的原因是与日常的工作压力过大、学习压力过大、情绪紧张、过度劳累有很大的关系。在日常的生活里,首先要改善个人的习惯,要保持有一个良好的心情和心态,要避免精神压力过大,要少吃刺激性的食物,要戒烟、戒酒,这样是可以有效改善睡眠质量的,最好服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱,这样是有助于睡眠的。同时患者在日常的生活里,最好多做一些户外体育锻炼,比如跑步、跳舞、踢足球、打太极拳都可以,这样都是有助于睡眠的,患者在睡眠之前最好喝一杯温牛奶,这样也是可以起到睡眠作用的。语音时长 1:07”
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晚上睡不着是怎么回事晚上经常出现睡不着觉这种症状,属于神经功能紊乱,是与日常的生活压力过大,过度紧张以及心情不好,思虑过多有很大的关系。可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱,睡眠质量就会有所改善。同时,最好在日常的生活里做一些户外体育锻炼,登山跑步,游泳,跳舞,打太极拳,都是可以有效改善睡眠质量的。在日常的生活里,一定要保持乐观的心情和心态,避免精神压力过大,少吃油腻性的食物,少吃辛辣,刺激性的食品,戒烟戒酒,多吃新鲜的蔬菜和水果。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以起到睡眠作用的。在日常的生活里,睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。语音时长 01:12”
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晚上睡不着还老是出汗怎么回事病情分析:晚上睡不着觉,老是出汗,主要有以下几点原因引起的:1.可能是因为近日夏季天气炎热,热邪伤阴,或热扰心神、迫津外泄而出现失眠汗;2.或者因素体阴津亏虚、虚热上扰,而导致出汗乏力或多梦等症状。意见建议:建议大家一定要于当地正规医院完善相关检查,如肝功、甲功,以排除器质性病变,并在专业人员指导下查明病因而对症调理;平时要多元化饮食,保证心情舒畅,避风寒、预防感冒。
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晚上睡不着是怎么回事晚上睡不着这是典型的失眠症状,有很多原因都可以导致失眠,比如平时生活不规律熬夜,精神压力大,紧张焦虑等都是可以导致出现入睡困难的,这首先需要进行生活习惯的调整,平时要规律的生活,不要熬夜,放松心情,避免焦虑,白天的时候多一些户外锻炼,晚饭后可以散散步和听听音乐,同时可以服用复方枣仁胶囊和百乐眠。
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晚上睡不着怎么回事晚上睡不着可能是不良习惯、饮品刺激、更年期综合征等原因造成的,需要积极治疗。1、不良习惯:如果经常有熬夜的不良习惯,一般情况下就无法在正常的时间入睡,从而出现晚上无法入睡的情况,可以通过调整个人作息习惯的方式改善,一般情况下不需要进行特殊治疗。2、饮品刺激:如果晚上的时候喝了咖啡、浓茶等刺激的饮品,
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晚上睡不着觉是怎么回事晚上睡不着觉可能是饮食因素、心理因素、环境因素等原因引起,可以通过调节饮食习惯、放松心态、更换睡眠环境等方法来改善,一般可以改善睡眠质量。1、饮食因素:如果患者在晚上睡觉前饮用了大量的咖啡、浓茶等食物,容易使人体的中枢神经兴奋,从而使患者睡不着觉。建议患者在晚上应避免大量食用以上食物,可以喝一杯热牛