问怎样保护心脏和血管
病情描述:
怎样保护心脏和血管
答医生回答
病情分析:
要保护自己的心脏和血管,首先要注意的就是养成有规律的生活和饮食方式,这个是非常重要的。健康的生活方式一定要做到低脂肪低胆固醇的饮食方式。要控制食盐的摄入量,以清淡饮食为主,不要暴饮暴食,一定要少吃多餐,这些都是很重要的。
意见建议:
而且也要积极的治疗一些疾病,要定期的检查身体保持平衡和乐观的心态都很重要。
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如何保护自己的血管和心脏要保护好自己的血管跟心脏一定要做好以下几点:第一,保持健康的生活方式最为关键,饮食上要做到低盐、低脂、清淡饮食,多喝水,适当运动。但如果已确诊冠心病,那就不能够过度的运动,可以适当的做一些有氧运动。第二,适度的运动可以减少多余的脂肪,预防糖尿病、高脂血症的发生,能够预防心脑血管疾病。第三,预防心肌梗死,高血压患者一定要做到坚持服用降压药,将血压控制平稳。糖尿病患者,也要控制好血糖。40岁以上的人,如果出现胸闷、气短,尽快到医院做检查。第四,要避免饱餐,避免大量饮酒,避免过度劳累。另外要注意减少寒冷的刺激,要保证正常的睡眠时间,一旦出现胸闷、心悸、颈肩部发麻、疲劳、肢体活动障碍,要高度重视。必要时,一定要去医院当面就诊,确定诊断,预防急性心肌梗死的发生。语音时长 1:18”
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