问怎样利用经期快速减肥？

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• 减肥的快速方法

  减肥的快速方法就是通过饮食控制，因为身体如果摄入的营养过多，超过了消耗的营养物质，能量就会转化成脂肪储积在体内，只有减少摄入的营养物质才是最快的减肥方法。一定要在正规的营养师的指导之下减少营养物质的摄入，但是一定要注意要均衡的减少，因为人体每天有一些必须的生理活动是一定要有营养物质参与的，如果长期禁食就会造成身体很大的损害，可能出现一些危及生命的情况。另外也可以辅助一些手术手段，比如吸脂手术，一定要在控制营养的前提下进行吸脂手术，才能达到最好的手术效果。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2083次

• 经期能运动减肥吗

  不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4457次

• 怎样可以快速减肥
  一、早晨起床一杯温开水，早晨起来一杯温开水不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物，比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下，导致小腹膨大。所以每天早上一杯温开水，不仅有利于身体健康，而且利于减肥。二、根据个人体质挑选适合自己的食物，减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物，要从内而外的减肥，改善自身的体质。如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会使体温进一步的下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加的严重。三、合理膳食，搭配营养，素食中不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等。人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜会导致营养不良、维生素的缺乏，脂肪类食物不易消化，食入后可以减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极的作用。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 183567次

• 怎么利用大姨妈减肥
  所谓的生理期减肥就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的一至七天，称为瘦身福利期。月经后的第七至十四天，称为瘦身超速期。月经的第十四至二十一天，称为瘦身平快期。以及月经后的第21至28天，称为瘦身缓慢期。在这四个阶段依据身体的机能状况，并配合饮食以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间可以减缓减肥计划，补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜，海带与葡萄等。并搭配缓和的运动，到了生理期结束后的超速期和平快期，则是最恰当的减肥时机。至于生理期来之前的缓慢期，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划做准备，有效利用经期前后的最佳时期，才是减肥朋友应该学习和重视的。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-22 6592次

• 如何利用月经期减肥
  病情分析：月经期间可以适当的减少主食的摄入量，这样可以很好的达到减肥的效果。因为月经期间，由于体内毒素排出较多，因此体重不会有增加的表现。意见建议：建议患者月经期期间，大量摄入一些新鲜的水果，比如苹果，梨，香蕉，桃子，菠萝等等。建议摄入一些绿色，颜色较深的蔬菜，这样可以促进肠道蠕动，加快毒素从体内排出。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 701次

• 如何利用月经期减肥
  病情分析：女性在月经期间减肥是没有科学道理的，而且还会影响月经周期。女性在月经前期身体会出现一个水钠潴留的现象，体重相对会增多一些，在月经期期过后体重会减轻。意见建议：所以大部分女性认为在月经期可以增加减肥的速度，殊不知在月经期减肥会直接影响月经周期，过度节食或者增加运动量，对月经都有一定的影响。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-26 1901次

• 怎样快速减肥
  快速减肥可以调理饮食、加强运动、做吸脂手术。1、调理饮食：想要快速减肥、饮食方面一定要以低糖、低脂、清淡易消化的为主，比如燕麦片、糙米、西红柿、黄瓜等，不可以吃高脂肪、高糖分、油腻的食物，比如肥肉、蛋糕、炸鸡等。2、加强运动：想要快速减肥也需要适当的增加一些有氧运动，有利于帮助消耗体内热量和加速脂肪
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-17 3212次

• 怎样快速减肥不吃药
  临床上并没有快速减肥不吃药的方法，可以通过控制饮食、适当运动、规律作息等方法减肥，减肥时需要掌握正确的方法，不可盲目相信偏方，也不可擅自用药。1、控制饮食：平时需要减少高糖分、高脂肪、高热量的食物，比如巧克力蛋糕、红烧肉、炸鸡等，可以多选择一些蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、苹果、猕猴桃等，其中含有比
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-03-22 0次