165的女生标准体重应该是多少?

女, 26岁

2020-07-07 3954次

病情描述:

165的女生标准体重应该是多少?

医生回答

病情分析:

一个人的身高可以根据公式计算,用身高的厘米数减去100后乘以0.9得出的答案就是本人标准体重,低于或高于标准体重10%都属于正常现象,1米65的身高,体重应该在50公斤到65公斤为正常范围,如果体重超出正常范围,建议合理饮食。

意见建议:

如果体重过重,平时在生活中要注意,避免吃油炸高脂肪高热量的食物,多参加有氧运动合理减肥,如果体重低于正常范围,可以多补充蛋白质。

病情分析:

标准体重是65kg。计算标准体重的公式为:女性标准体重kg=身高(cm )-100 男性标准体重kg =身高(cm )-105。

意见建议:

建议合理安排三餐,尤其是一定要吃早餐,因为早餐是每天的活力来源,如果不吃早餐的话,可能会对身体有影响。另外最重要的就是运动,对女生而言,在上班的时候可以走楼梯,晚上散散步,睡前也可以做一些小活动,比如说在床上蹬自行车可以减少腿部肌肉等。

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