饭后血糖分为饭后一小时血糖和饭后两小时血糖,饭后一小时血糖在正常人群中的标准是低于11.1mmol/L,饭后两小时血糖在正常人群中的标准是低于7.8mmol/L。在孕妇人群中,饭后一小时血糖的标准是低于10mmol/L,在孕妇人群中餐后两小时血糖的标准是低于8.5mmol/L。
饭后血糖和饮食有一定的关系,如果想控制餐后血糖,需要控制饮食。尽量做到三餐定时定量,主食以馒头、窝头、花卷为主,尽量少喝粥和面条这种很容易消化入血的烂的主食。可以多增加绿叶菜的摄入,比如菠菜,油菜等。适量少吃含糖量低的水果,比如苹果,梨,柚子等。