如何饮食调理便秘

女, 68岁

2018-11-29 2488次

病情描述:

如何饮食调理便秘

医生回答

病情分析:

1、可以多吃香蕉,猕猴桃,火龙果,柚子,梨等促进消化的水果,这些水果都含纤维素和果胶,有利于润肠通便,使大便变软。2、早晨空腹吃苹果,苹果是一种很好的治疗便秘的食物,苹果中含有丰富的纤维素可以软化大便,促进肠道蠕动。3、每天喝一杯酸奶,酸奶有利于补充肠道益生菌,有利于改善肠道环境。4、早晨空腹喝一杯水,平时多喝水可以使肠道水分充足,软化大便。5、多吃粗粮可以改善便秘的可能,刺激胃肠运作,达到改善便秘的作用。

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