血压高怎么预防高血压

女, 45岁

2020-06-21 1261次

病情描述:

血压高怎么预防高血压

医生回答

病情分析:

如果有高血压家族史,一定要注意高血压的预防。首先要多进行有氧运动,比如慢跑、散步、骑自行车、游泳等。同时要保持饮食清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮,减少油腻高盐的食物。最后要定期检测血压,出现血压波动及时调理。

意见建议:

预防高血压要保持良好的进食规律,作息规律,避免暴饮暴食,长期熬夜。同时要戒烟戒酒,保持心态平稳,避免情绪波动过大。

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