失眠怎么办好

女, 42岁

2018-11-27 1099次

病情描述:

失眠怎么办好

医生回答

病情分析:

失眠是由多种因素引起来的,在治疗失眠方面可以分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗的话一般用多糖类,多年的临床验证发现从灵芝中提取的多糖类化合物是可以调节人体神经系统的,对于改善睡眠具有明显的作用。非药物治疗的话可以在失眠的时候喝一些牛奶,最好就是在邻临睡前的十分钟喝一杯温牛奶,牛奶奶最好是纯牛奶,这样效果会好一些。调整思维方法,一切要顺其自然,保持心态的平和,睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时,听一些轻松愉快的音乐,对于失眠治疗也是非常有帮助的。要养成规律的生活习惯,在睡前一定要保证不喝咖啡,不喝浓茶,睡觉的环境要保持安静,光线尽量不要太亮。

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