睡眠不好怎样调理

女, 60岁

2018-11-15 2415次

病情描述:

睡眠不好怎样调理

医生回答

病情分析:

睡眠不好有精神方面的因素,也有病理方面的因素。建议睡前听些轻柔的音乐,喝杯热牛奶,另外也可以通过中医诊脉后服用中药调理一下。饮食上也要注意,少吃辛辣油腻的食物,不要吸烟喝酒。不要喝浓茶,浓咖啡。多吃新鲜水果和蔬菜。

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