经常睡不好怎么办

女, 66岁

2020-07-16 834次

病情描述:

经常睡不好怎么办

医生回答

病情分析:

经常睡不好,首先需寻找睡不好的原因,如为个人不良生活习惯造成的,如嗜酒、咖啡、浓茶、经常熬夜、不规律作息造成的,需改良生活方式。如为精神心理障碍性疾病造成的,建议精神心理科或神经内科就诊,可予以心理疏导及药物治疗,植物神经紊乱者可予以谷维素、维生素B1治疗,焦虑者可予以苯二氮䓬类药物如劳拉西泮等抗焦虑治疗,抑郁者可予以舍曲林、文拉法辛等药物抗抑郁治疗。

意见建议:

注意养成良好作息习惯,避免熬夜打游戏、玩手机或电脑等,按时作息,睡前不要喝咖啡、浓茶以及饮酒等,创造良好的睡眠环境,保证屋内安静,睡前关灯、电视、手机及电脑等,或把灯光调暗,有利于入眠。

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