问膝盖骨质增生怎么做锻炼

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• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4396次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16840次

• 膝盖骨质增生怎么锻炼
  膝盖骨质增生如果出现了临床症状，这种情况应该是减少活动，多休息。然后用上一些氨基葡萄糖胶囊或者关节内注射玻璃酸钠促进软骨的恢复，促进骨质增生症状的缓解。当然，平常应该注意锻炼膝关节周围的肌肉韧带的力量。这种锻炼一般是在床上躺着的时候练习直腿抬高或者是在小腿和足部放重物进行抬高，这种类似的锻炼能够加强膝盖周围肌肉力量，当肌肉力量加强之后，对膝关节的稳定度是有保护的，能够缓解骨质增生引起的症状。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-02 2682次

• 膝盖骨质增生锻炼方法
  膝盖部位出现骨质增生之后锻炼的时候要特别注意，不能对膝盖部位施加过大的压力，患者可以进行游泳的运动，在进行游泳运动的同时，由于人体漂浮在水面之上，对膝盖几乎不会产生过度的压力，患者在进行运动的时候，腿部一直处于活动的状态，可以起到很好的锻炼作用，但是要特别注意，患者要注意水温问题。还有一种方式，就是患者可以进行股四头肌的绷紧练习，当股四头肌具备一定的力量之后，对膝盖的稳定性有一定的好处。除此之外，患者也可以练习靠墙静蹲，靠墙静蹲的练习方式对膝盖有一定的保护作用，另外对腿部肌肉也有很好的锻炼效果。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-06-26 1403次

• 膝盖骨质增生怎么锻炼
  病情分析：膝盖骨质增生是中老年人临床常见病，进行功能锻炼时尽量避免长距离行走、过度屈膝以及剧烈的运动，不然会加重病情。可以选择一些有氧运动，比如游泳、打太极拳或者抬腿等训练，这样不会加重膝关节负担。膝盖骨骨质增生后，可以口服中药黑骨藤追风活络颗粒以及抗甾体类消炎镇痛药布洛芬缓释片进行调理，对于病情严重的骨质增生患者，已经影响正常的行走，或者局部已经出现畸形，可以行关节置换手术治疗。意见建议：建议膝关节骨质增生的患者，平时要注意休息，不要干重体力活，尽量减少膝关节的负重，以免加重病情。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-27 1901次

• 膝盖骨质增生如何锻炼
  病情分析：膝盖骨质增生锻炼需要进行直腿抬高，主动被动屈伸，避免对膝关节冲击力比较大的运动，像跳绳跑跳过多。可以进行散步，游泳，静蹲，有利于促进血液循环，增加增强骨的强度和密度，延缓骨质增生的发展。意见建议：膝盖骨的增生要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，避免影响钙质的吸收，加重骨质增生的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-17 502次

• 膝盖骨质增生怎么除根
  膝盖骨质增生一般情况下不能除根，只能够通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、抽液治疗、手术治疗等方式改善。1、一般治疗：骨质增生是正常骨骼边缘形成的骨性增生物，可能是重体力劳动、运动量过大、营养不良等原因导致，会在局部形成包块、疼痛、活动受限等症状。如果骨质增生情况比较轻，可以通过充分休息的方式缓解，不
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-30 0次

• 膝盖骨质增生骑车锻炼可以吗
  膝盖骨质增生患者骑车锻炼是否可以，需要根据具体的病情决定，病情比较轻，一般是可以骑车锻炼的；如果病情比较严重，则不可以骑车锻炼。1、可以骑车锻炼：膝盖骨质增生属于一种慢性退变性的关节疾病，可能与膝关节慢性劳损、脱位、肥胖等因素有关，通常会出现膝盖疼痛、肿胀、僵硬或者活动受限等症状，如果发现的比较早，
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 281次