问怎么避免小腿肌肉拉伤

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• 大腿肌肉拉伤怎么处理

  在我们的常见的足球和篮球运动过程当中，大腿的肌肉拉伤是非常多见的，尤其是在一些短跑类的项目当中，比如说一百米或者110米栏，我们经常可以看到运动员的大腿肌肉拉伤。那么如果出现了大腿肌肉拉伤，我们该如何进行紧急的处理呢：第一，我们应该要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相关运动。第二，我们需要对受伤的部位进行急性的冷敷或者冰敷的处理，这个目的主要是减轻二次损伤，以及降低肌肉周围的，再次的损伤和出血。第三，我们需要在进行急性处理之后，及时就诊于运动医学损伤科，由医生来评估相应的损伤的严重程度，和后续的治疗方法。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 52917次

• 大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

  大腿肌肉拉伤的情况其实是非常多见的，那么如果损伤之后，我们如何让自己能够快速的从损伤过程当中进行恢复呢，我有以下三个建议：第一，大腿肌肉拉伤之后需要进行紧急的急救处理，比如冰敷，比如立即的进行局部制动，减少二次损伤。第二，出现了大腿肌肉拉伤之后，往往在伤后的72小时，我们需要进行局部的进行温疗理疗，或者说肌肉的恢复性康复运动，这个过程有利于我们的肌肉从损伤的过程当中快速的恢复回来。第三，我们非常需要重视的一点是寻找到运动损伤科的专科医生，可能会根据受损的大腿肌肉的磁共振的情况，进行相应的局部的处理。比如我们常规可以使用到的一些封闭的治疗，减轻炎症反应。或者在中后期我们充分地使用到康复技术进行介入，然后必要的时候可以进行富血小板血浆的局部注射治疗，来促进大腿的肌肉拉伤的快速康复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 75504次

• 小腿肌肉拉伤
  首先出现小腿肌肉拉伤后要去医院进行诊治一下，判断一下肌肉拉伤到什么程度，有经验的医生会通过触摸小腿肌肉来判断肌肉拉伤的程度，比如说触摸到小腿肌肉的中间有疙瘩的时候，会建议做一个磁共振，如果是肌腹断裂的话，医生会建议做手术，否则会影响以后肌肉的力量，如果是轻度的肌肉拉伤也可以采取以下的方法来进行快速的恢复：首先局部冰敷，在受损的肌肉处立即予以冰敷，因为冰敷温度低，可以使得血管出现收缩，血管收缩后就可以达到止血的目的，当然也可以达到止疼的目的，在冰敷的时候，需要注意的是不要让冰块直接接触到皮肤，以免引起机体的不适，甚至出现冻伤，最好是在冰块的外边包裹一层棉布。然后再敷在肌肉拉伤处，同时要将受伤的小腿抬高，抬高的位置以高过心脏水平为宜，抬高的目的是有利于下肢血液，淋巴液的回流，也可以起到减轻小腿肿胀的目的。可以运用弹力绷带进行包扎，弹力绷带因为有弹性的作用，也不会妨碍血液循环，且材料透气性好，非常适合小腿肌肉拉伤的固定，可以起到止血的作用，适当的休息是非常重要的。
  语音时长 1:54”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-10 21422次

• 小腿肌肉拉伤症状
  对于小腿肌肉拉伤，主要的症状还是表现为疼痛的症状，按压可能会疼痛比较明显，严重的会影响到正常的走路活动，并且可能会出现高度肿胀，皮下瘀血的情况，这就是小腿肌肉拉伤出现的临床症状。针对于这种情况的治疗，需要以休息为主，必须要严格卧床休息保护，才是恢复最好的条件，另外对于这样的病人需要抬高患肢，这样有利于静脉回流，从而可以利于消肿的。如果对膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药，再就是对于这样的病人伤后48小时以后可以坚持每天烫洗一下，烫洗可以外用活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗，1天2次，每次半小时以上效果会更加明显，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，一般慢慢就会好起来的。
  语音时长 1:32”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-11 22593次

• 小腿肌肉拉伤怎么按摩
  小腿肌肉拉伤之后，首先一定要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果保守治疗的话，只要多注意休息，避免长时间的站立行走，一般来讲不要推拿按摩，否则有可能会导致损伤的软组织更加严重。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 5603次

• 小腿肌肉拉伤怎么治
  小腿肌肉拉伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，大部分情况下可以积极的进行保守治疗，注意休息，避免长时间的站立行走，抬高患肢，避免过度下垂，受伤两天之内可以进行间断性冷敷，受伤两天之后可以局部热敷，应用消炎镇痛药物对症处理，比如洛索洛芬钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 1401次

• 小腿肌肉拉伤症状
  对于小腿肌肉拉伤，常见的有以下几种症状：第一点，重击感。感觉像是突然有人在身后朝自己的小腿猛踹了一脚类似的这种感觉。第二点，有剧烈的疼痛。像小腿中弹一般剧烈疼痛，被迫停止正常的跑步运动。第三点，产生步行的现象，体肿时患者的疼痛会明显增加，患者会采取保护性的走路姿势就是不行。第四点，肿胀瘀青凹陷等。刚
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 220次

• 小腿肌肉拉伤症状
  对于小腿肌肉拉伤，常见的有以下几种症状：第一点，重击感。感觉像是突然有人在身后朝自己的小腿猛踹了一脚类似的这种感觉。第二点，有剧烈的疼痛。像小腿中弹一般剧烈疼痛，被迫停止正常的跑步运动。第三点，产生步行的现象，体肿时患者的疼痛会明显增加，患者会采取保护性的走路姿势就是不行。第四点，肿胀瘀青凹陷等。刚
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 994次