问腰肌劳损怎么按摩缓解

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• 腰肌劳损要怎么缓解了

  患者：您好，我最近一段时间经常加班，长时间坐在椅子上都没时间起来活动，出现了腰肌劳损，老是腰疼，有什么办法能缓解吗？药师：缓解腰肌劳损引起的腰疼，一方面要充分的休息，纠正不良工作习惯，一方面使用止痛药来缓解不适。由于长时间坐着引起的腰肌劳损，首先要减少坐着的时间，必要时需要卧床休息，也可以适当做一些腰部的康复训练。止痛药一般可以口服非甾体类抗炎药、外用止痛膏药等，长期口服药物可能对引起胃肠不适，外用止痛膏药是比较不错的选择，比如奇正消痛贴膏弹力款，湿敷剂型起效较快，止痛时间长，高弹布贴敷舒适牢靠。患者：好的，明白了，那腰肌劳损能治愈吗，我不会以后都需要药物来维持吧？药师：不要担心，腰肌劳损是可以治愈的，一般治疗2周便可缓解，4-6周便可恢复正常。但是治疗过程中要注意祛除致病的诱因，避免负重，保持正确的站姿和坐姿，注意防寒保暖等，可以帮助早日恢复。腰肌劳损完全恢复后也要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累。如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2022-04-18 10319次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7732次

• 腰肌劳损怎么按摩缓解
  患者俯卧位，医师位于患者一侧，在腰骶部自上而下施以手掌或掌根推揉法5-7遍，然后沿脊柱两侧的肌肉处改用肘拨法及拇指或肘部按揉法。再用俯卧位摇腰法，以充分放松腰骶部的肌肉、筋膜、韧带等组织，并用擦法横擦腰骶部。研究显示，慢性腰肌劳损通过按摩可以起到解除肌肉痉挛，改善肌肉营养，促进组织修复，松解黏连和消炎止痛作用。手法按摩可加速局部血管扩张，促进新陈代谢，使陈旧的损伤得以逐渐恢复。
  语音时长 01:17”
  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-02-21 1699次

• 腰肌劳损怎么缓解
  腰肌劳损都是一个长时间一个姿势或反复、重复某一动作，导致腰部肌肉处于紧张状态、局部血液循环不畅、肌肉代谢物不能及时的排出，不断的积聚会刺激局部、感觉神经产生酸痛不适。治疗上主要是避免长时间的一个姿势，经常起身活动腰部，以改善局部的血液循环。腰部保暖、避免着凉受寒，睡前酸痛部位热敷十分钟或烤电理疗三十分钟，之后按摩二十分钟，充分放松肌肉，一般坚持两到三周就会明显的改善。
  语音时长 1:03”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-01 5691次

• 腰肌劳损怎么缓解
  可以去做做按摩疏通经络，缓解肌肉痉挛，放松肌肉，注意保暖增加锻炼。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2017-11-09 1301次

• 腰肌劳损怎么缓解
  出现了腰肌劳损，首先一定要积极的端正腰部知识，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，另外还要适当的进行腰围固定，卧床休息的时候拿下来。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 4102次

• 腰肌劳损怎么按摩
  腰肌劳损可以通过推揉腰部、指压按摩、拍打按摩、滚揉腰部、拿捏腰部等方法按摩。如果治疗期间出现不适症状，应及时就医，在专业医生的指导下进行诊断治疗。1、推揉腰部：患者可采取俯卧位，按摩者站在患者的一侧，用双手掌根或掌侧推揉腰部肌肉数次，力度适中，以放松腰部肌肉。2、指压按摩：按摩者用拇指指腹按压患者腰
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-22 0次

• 怎么缓解腰肌劳损
  腰肌劳损一般可以通过休息热敷、运动疗法、生活调整、药物治疗、封闭疗法等方法进行缓解。如果有不适症状，应该及时就医在医生指导下进行针对性治疗。1、休息热敷：对于腰肌劳损休息是很重要的，要避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，定期起身活动一下腰部，减轻腰部肌肉的负担。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-04 0次