问腰椎间盘膨出怎么锻炼
病情描述:
腰椎间盘膨出怎么锻炼
答医生回答
病情分析:
对于腰椎间盘膨出大部分情况下不会引起明显的症状,不需要特殊的处理,但是还是要积极的注意休息,避免久坐,避免弯腰,更不能弯腰负重,可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法以及燕子飞等等。
意见建议:
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腰椎间盘膨出怎样锻炼腰椎间盘膨出的话,其实是腰椎间盘突出的,比较轻的病症,就是如果它突出比较少的话,这样我们在医学术语上叫做,腰椎间盘膨出,至于锻炼的方法有几种,主要归纳为五点:第一,就是工作中,要注意劳逸结合、姿势正确,避免超负荷的搬运东西,就是搬运重物。第二,就是要选用,我们通常对病人交代,就是睡硬板床,保持脊柱的生理的曲度。第三,就是避免寒冷,注意保暖、戒烟、控酒。第四,平时要加强腰肌的锻炼,加强腰椎的稳定性。第五,就是绝不能够久坐、久站,避免长时间的,像我们平时要打麻将,或者是长途开车、长途旅游,像这种情况的话就是要避免。如果说长途旅游的时候,要尽量坐卧铺,不能够长期地坐,主要就做到这几点就可以了。01:27
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腰椎间盘膨出腰椎间盘膨出症是当我们在劳动,或者进行体育活动的时候,腰部突然遭受了扭闪或者撞击,或者是我们在抬起重物的时候,用力过猛以及在劳累等情况下,引起了椎间盘的纤维环的破裂,髓核组织从破裂的地方脱出,刺激或者压迫了脊神经根,而出现的这种腰腿疼痛的症状。腰椎间盘的退行性变,是腰椎间盘膨出的,一个基本的因素。膨出是纤维环有部分的破裂,而表层是完整的,髓核是在压力的作用下,向椎管均匀的膨胀,脱出物的表面光滑。这个是腰椎间盘膨出,和腰椎间盘突出的一个鉴别点,腰腿疼痛是腰椎间盘膨出的主要的临床表现,在劳动或者进行体育运动时,要注意保护自己,一旦出现腰腿疼痛的时候,就应该立即去就医、诊断治疗。另外,我们平时要采取合理的劳动姿势、端正坐姿,避免某一个姿势时间过久,导致了腰背肌的损伤。同时还要进行腰背肌的锻炼,在参加剧烈运动之前,要做好准备活动,以免腰椎间盘膨出,或者减轻腰腿疼的发生。一旦出现了腰椎间盘的膨出,我们应该严格的卧床休息,那么建议床是硬板床,进行牵引、理疗、按摩,等等的物理治疗,同时也可以进行,接受中医药的内服外用的治疗。当然这些治疗是希望您到医院来,在专科医生的指导下来进行。02:01
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腰椎间盘膨出怎样锻炼腰椎间盘膨出的锻炼,是指在缓解期。在腰痛下肢疼痛发作的急性期切勿盲目锻炼,否则容易导致症状的加重,在急性期应绝对的卧床休息,大小便应在床上进行,卧床休息三周后可佩戴腰围,下床活动三个月内不做弯腰持物的动作,三个月以后一般症状完全缓解或消失。此时,应逐步加强腰背肌的锻炼,以减少复发的几率,最初两周可采用对背部影响较小的锻炼,如步行、骑自行车等,两周后可练习躯干的肌肉,如游泳。同时要循序渐进,逐渐增加锻炼的强度。语音时长 1:17”
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腰椎间盘膨出的锻炼患者出现腰椎间盘突出,进行锻炼,一般是要症状出现了缓解,可以进行一些有氧的活动,比如骑自行车,游泳,或者是打太极拳,有的时候进行拉单杠,由于重力的作用,这样相当于是一种牵引,使椎间间隙增宽,可以减少对神经的压迫,缓解症状。腰椎间盘突出主要是由于髓核和退变,向后突出,压迫了神经根或者硬膜囊,出现疼痛,下肢麻木现象。可以先进行保守治疗,让患者卧床休息,症状消失后可以佩戴腰围,进行相关的锻炼,可以进行拉开单杠,骑自行车,游泳,都是比较好的治疗方法。语音时长 01:08”
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腰椎间盘膨出的成因病情分析:腰椎间盘膨出的成因很多,例如腰椎间盘萎缩,腰椎骨发育畸形,腰椎骨外伤,腰椎软组织感染,均容易引起腰椎间盘膨出。建议就诊骨科做X光检查,以及CT检查了解具体病因,了解腰椎间盘膨出的严重程度。意见建议:依据具体病因通过抗炎消肿,按摩推拿理疗,外科手术的方法治疗。例如腰椎间盘软组织感染或者腰椎间盘萎缩引起的,可以用头孢类药物抗炎,然后通过推拿按摩理疗的方法治疗。如果是由于腰椎骨发育畸形,以及外伤导致的,一般需要通过手术的方法治疗。
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腰椎间盘膨出的症状病情分析:腰椎间盘膨出是在骨科门诊非常常见,也是引起腰痛最常见的原因。腰椎间盘膨出根据膨出的大小和膨出部位不同,症状不同。轻度膨出可以无任何相关临床症状,仅在体检时发现。如膨出加重,可出现腰酸、腰痛等症状,腰痛一般较轻,休息后可缓解,劳累后加重,症状反复发作。腰椎间盘膨出继续加重,如压迫神经根,除腰痛外,还可出现腿痛、腿麻和腿无力等症状。
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腰椎间盘膨出怎么治疗腰椎间盘膨出,建议选用理疗、针刺、艾灸、拔罐、贴敷等方法来治疗。或者也可以在中医师辨证的基础上,根据个人的体质配合中药汤剂来调理。如果疼痛症状明显的,也可以疼痛科封闭治疗。注意建议在平时睡硬板床,注意休息,避免劳累,避免腰部负重。天气变化时,注意腰部保暖。
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腰椎间盘膨出能好吗腰椎间盘膨出通常能好,可以通过物理方法和口服药物以及手术的方式来改善。1、物理方法:腰椎间盘膨出通常是因为长期伏案工作或重体力劳动所导致。患者通常会出现腰痛、按压疼痛的症状,当膨出的腰椎间盘压迫到周围神经组织后,会导致患者出现下肢放射性疼痛和麻木的症状,一般这种疼痛和麻木会沿着受压的神经根向四周放射