问腰椎间盘膨出怎么锻炼
病情描述:
腰椎间盘膨出怎么锻炼
答医生回答
病情分析:
对于腰椎间盘膨出大部分情况下不会引起明显的症状,不需要特殊的处理,但是还是要积极的注意休息,避免久坐,避免弯腰,更不能弯腰负重,可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法以及燕子飞等等。
意见建议:
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腰椎间盘膨出怎样锻炼腰椎间盘膨出的话,其实是腰椎间盘突出的,比较轻的病症,就是如果它突出比较少的话,这样我们在医学术语上叫做,腰椎间盘膨出,至于锻炼的方法有几种,主要归纳为五点:第一,就是工作中,要注意劳逸结合、姿势正确,避免超负荷的搬运东西,就是搬运重物。第二,就是要选用,我们通常对病人交代,就是睡硬板床,保持脊柱的生理的曲度。第三,就是避免寒冷,注意保暖、戒烟、控酒。第四,平时要加强腰肌的锻炼,加强腰椎的稳定性。第五,就是绝不能够久坐、久站,避免长时间的,像我们平时要打麻将,或者是长途开车、长途旅游,像这种情况的话就是要避免。如果说长途旅游的时候,要尽量坐卧铺,不能够长期地坐,主要就做到这几点就可以了。01:27
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腰椎间盘膨出腰椎间盘膨出症是当我们在劳动,或者进行体育活动的时候,腰部突然遭受了扭闪或者撞击,或者是我们在抬起重物的时候,用力过猛以及在劳累等情况下,引起了椎间盘的纤维环的破裂,髓核组织从破裂的地方脱出,刺激或者压迫了脊神经根,而出现的这种腰腿疼痛的症状。腰椎间盘的退行性变,是腰椎间盘膨出的,一个基本的因素。膨出是纤维环有部分的破裂,而表层是完整的,髓核是在压力的作用下,向椎管均匀的膨胀,脱出物的表面光滑。这个是腰椎间盘膨出,和腰椎间盘突出的一个鉴别点,腰腿疼痛是腰椎间盘膨出的主要的临床表现,在劳动或者进行体育运动时,要注意保护自己,一旦出现腰腿疼痛的时候,就应该立即去就医、诊断治疗。另外,我们平时要采取合理的劳动姿势、端正坐姿,避免某一个姿势时间过久,导致了腰背肌的损伤。同时还要进行腰背肌的锻炼,在参加剧烈运动之前,要做好准备活动,以免腰椎间盘膨出,或者减轻腰腿疼的发生。一旦出现了腰椎间盘的膨出,我们应该严格的卧床休息,那么建议床是硬板床,进行牵引、理疗、按摩,等等的物理治疗,同时也可以进行,接受中医药的内服外用的治疗。当然这些治疗是希望您到医院来,在专科医生的指导下来进行。02:01
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腰椎间盘膨出怎样锻炼腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出中最为轻的一种。腰椎间盘膨出一般没有下肢的症状,多数以腰疼为主。平时在床上可以做一些功能锻炼,如三点支撑法、五点支撑法、小燕飞等以加强腰部肌肉的强度,也可以做一些腰部肌肉的拉伸运动如:吊单杠、游泳等。避免弯腰负重和一些剧烈的运动,如打篮球、打羽毛球,抬搬重物等。语音时长 1:00”
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腰椎间盘膨出怎样锻炼腰椎间盘膨出的锻炼,是指在缓解期。在腰痛下肢疼痛发作的急性期切勿盲目锻炼,否则容易导致症状的加重,在急性期应绝对的卧床休息,大小便应在床上进行,卧床休息三周后可佩戴腰围,下床活动三个月内不做弯腰持物的动作,三个月以后一般症状完全缓解或消失。此时,应逐步加强腰背肌的锻炼,以减少复发的几率,最初两周可采用对背部影响较小的锻炼,如步行、骑自行车等,两周后可练习躯干的肌肉,如游泳。同时要循序渐进,逐渐增加锻炼的强度。语音时长 1:17”
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腰椎间盘膨出的成因病情分析:腰椎间盘膨出的成因很多,例如腰椎间盘萎缩,腰椎骨发育畸形,腰椎骨外伤,腰椎软组织感染,均容易引起腰椎间盘膨出。建议就诊骨科做X光检查,以及CT检查了解具体病因,了解腰椎间盘膨出的严重程度。意见建议:依据具体病因通过抗炎消肿,按摩推拿理疗,外科手术的方法治疗。例如腰椎间盘软组织感染或者腰椎间盘萎缩引起的,可以用头孢类药物抗炎,然后通过推拿按摩理疗的方法治疗。如果是由于腰椎骨发育畸形,以及外伤导致的,一般需要通过手术的方法治疗。
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腰椎间盘膨出的症状病情分析:腰椎间盘膨出是在骨科门诊非常常见,也是引起腰痛最常见的原因。腰椎间盘膨出根据膨出的大小和膨出部位不同,症状不同。轻度膨出可以无任何相关临床症状,仅在体检时发现。如膨出加重,可出现腰酸、腰痛等症状,腰痛一般较轻,休息后可缓解,劳累后加重,症状反复发作。腰椎间盘膨出继续加重,如压迫神经根,除腰痛外,还可出现腿痛、腿麻和腿无力等症状。
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腰椎间盘膨出怎么治疗腰椎间盘膨出,建议选用理疗、针刺、艾灸、拔罐、贴敷等方法来治疗。或者也可以在中医师辨证的基础上,根据个人的体质配合中药汤剂来调理。如果疼痛症状明显的,也可以疼痛科封闭治疗。注意建议在平时睡硬板床,注意休息,避免劳累,避免腰部负重。天气变化时,注意腰部保暖。
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腰椎间盘膨出能好吗腰椎间盘膨出通常能好,可以通过物理方法和口服药物以及手术的方式来改善。1、物理方法:腰椎间盘膨出通常是因为长期伏案工作或重体力劳动所导致。患者通常会出现腰痛、按压疼痛的症状,当膨出的腰椎间盘压迫到周围神经组织后,会导致患者出现下肢放射性疼痛和麻木的症状,一般这种疼痛和麻木会沿着受压的神经根向四周放射