问防止骨质疏松吃什么
病情描述:
防止骨质疏松吃什么
答医生回答
病情分析:
为了有效的防止骨质疏松的发生,在饮食上要适当的增加钙量的摄入量,多吃一些含钙量比较丰富的食物。例如牛奶,豆类,虾皮,各种肉类等等,都可以有效的补充钙类。同时要注意补充维生素d,多晒太阳,有助于促进钙的吸收,有助于缓解骨质疏松的症状。
意见建议:
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防止骨质疏松吃什么药防止骨质疏松应该用什么药,这是相对来说是比较复杂,或者比较大的问题。如果骨质疏松到一定的严重程度,可能就需要用药物来控制,药物我们一般分为几类药,抗骨质疏松的治疗方案,就是用钙剂,通过用钙剂来增加体内的钙的含量,特别是骨头里的钙的含量。但这些钙剂怎么才能够进到体内,或者进到骨头里的,就是我们同时需要服用维生素D。我们人体自身本身可以合成维生素D。但是对于中老年来说,或者对于特别是北方的中老年来说,平时日照就比较少,所以说他维生D的摄入,或者说维生素D的产生是比较少的。所以我们可以通过药物给一些外源性的维生素D,这个的作用,主要是帮助钙的一个吸收和一个转运,让他转运到骨头里头。同时,因为我们大部分的骨质疏松是发生在绝经后,或者是一些老年的骨质疏松,这类人群他的钙同时丢失的比较快,就好像我们退休以后,已经没有收入了,但是我们还在花钱一样。所以是要增加钙的摄入,要减少钙的流失。目前国内外大部分的指南,都是推荐用双磷酸盐,就是我们可能听说过的福善美,或者输入唑来膦酸,一年输一次,这类的双磷酸盐是首选的。其次也可以用降钙素,或者用其他的,比如雌激素的受体的拮抗剂等等,这类都是防止钙流失的药物。如果是骨质疏松比较严重,同时又没有禁忌症,也可以用到目前国内外来说,是补钙比较强的药,叫做甲状旁腺素。这药物是目前来说,补钙效果是最好的,但是它目前价格比较昂贵,它有适应症,要符合它的适应症,才能使用这个药。02:36
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骨质疏松吃什么好大家一听到骨质疏松,就是骨头少了,大概吃什么东西,其实有很多的误区,比如说吃什么补什么,是不是多吃骨头、大骨头,其实我们还是不主张的,因为咱们吃骨头汤的时候,特别骨折的时候,你会说喝骨头汤吧,喝骨头汤为什么我们不主张呢,因为它的油脂性比较多,本来老年人血脂都高,其实骨质疏松,没有特意要吃的东西,就是我在从临床那么多经验,就是说正常的饮食,不要偏食,为什么呢,咱们有的时候缺钙,补钙,咱现在生活条件好了,你吃的东西,包括牛奶,是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边,咱们生活中单纯缺钙的倒不多,当然,我们饮食中,比如说喝的牛奶,有高钙的,还有低钙的,建议骨质疏松的可以喝点奶,并不主张特意喝多少奶,再一个吃一些坚果,吃些鱼肝油之类的东西,促进钙吸收的这些东西,不要说单纯为了说,就是说补钙,大家都有这种认为,我骨质疏松就缺钙,我要补钙,多喝奶,一天喝五袋六袋,不要喝那么多,其实咱们平常的补钙,补到800克、600克就够了,对饮食上没有特别注意的,就是说咱们最主要主张一个,不要偏食。01:45
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防止骨质疏松吃什么防止骨质疏松通常有以下几种:一、洋葱,洋葱就是一种非常好的预防骨流失的食物,没有之一,洋葱预防骨质疏松的效果比吃那些药物更好也更快,很多的人都不爱吃洋葱,因为洋葱的辛辣的气味在做菜的时候会让很多的人们流泪,而且洋葱的味道也确实让很多的人敬而远之,但是如果想要预防骨质疏松,让骨骼更强壮的话,就是老老实实的去吃洋葱。二、要注意合理的膳食,多食用一些含钙高的食物,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮等。临床上用来防止骨质疏松的药物通常有钙制剂,包括凯思立,钙尔奇D、乐力、葡萄糖酸钙口服液、龙昌钙+D口服液、劲得钙、巨能钙和超微钙;抑制骨吸收的药物。语音时长 1:35”
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吃什么防止骨质疏松建议可以摄入足够的钙剂,帮助构建强健的骨骼,保持日后骨骼健康,当绿叶蔬菜和其它食物含钙量较少时,应在一日三餐中多吃含钙高的食物如牛奶、奶制品、虾皮、虾米,特别是深海鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品等等,同时根据需要补充适量的钙剂以满足骨骼需要。如果需要摄入钙剂应该在医生的指导下选择合适的钙剂,另外防止骨质疏松,还可以多吃一些橘子。橘子当中有天然的类胡萝卜色素,它可以在体内转化为维生素A,维生素A对骨骼生长有着重要的作用,不过每天吃三个橘子就能够满足需要,避免食用过多,另外还可以吃油菜、黑芝麻、牛奶、黄豆、虾米等等。语音时长 1:39”
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吃什么防止骨质疏松防止骨质疏松,患者在饮食上可以多吃一些含钙比较丰富的食物。如牛奶豆制品虾皮,芝麻,骨头汤,坚果,等食物,另外要多晒太阳,补充适量的维生素d,如海鱼,瘦肉等,促进钙的吸收。可以适量的补充多种维生素,如铁,铜,锌等。加强体育锻炼,提高个人体质。
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防止骨质疏松吃什么药病情分析:对于骨质疏松这种疾病,首先要积极的加强钙质的补充,比如碳酸钙d3。另外还要多吃一些罗盖全以及福善美等等。还可以使用一些中成药制剂,比如今天格胶囊,仙灵骨葆胶囊。意见建议:平时还要积极的适当的进行体育运动锻炼,多吃一些含有钙质比较丰富的食物,适当的多晒太阳,严防外伤。
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多吃什么防止骨质疏松多吃钙片,活性维生素d,和富含钙剂的食物可以防止骨质疏松。因为骨质疏松已经出现了的话,它的基础治疗就是食物和药物补钙,所以在骨质疏松发生之前,我们就要多注意这方面的问题。钙片的话,可以选择我们的普通钙片,也可以选择我们富含活性维生素d的钙片,来达到补钙的目的。另外就是平常要多吃富含钙剂的食物,常见的
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如何防止骨质疏松预防骨质疏松,平常加强运动,锻炼自己的骨骼和肌肉,保持良好的作息习惯和合理的饮食结构,适当的补充钙和维生素D,经常晒晒太阳,这些都可预防骨质疏松。骨质疏松是中老年人的高发疾病,严重影响患者的生活质量,所以50岁以上的人群最好每一到两年到医院