问腰疼可以做仰卧起坐吗
病情描述:
腰疼可以做仰卧起坐吗
答医生回答
病情分析:
出现腰疼后,首先不建议做仰卧起坐的动作,腰疼生理曲度会变直,而做仰卧起坐使腰椎的曲度会更直,甚至后凸,出现腰疼的现象,考虑是剧烈活动导致的肌肉拉伤。先应注意卧床休息,避免剧烈运动,其次可采用腰部热敷的方式进行热敷,从而达到腰部血液循环畅通,缓解腰疼症状,另外如腰疼加重后,建议去医院做个腰椎ct检查。
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仰卧起坐腰疼正常吗对于病人在做仰卧起坐以后出现腰部疼痛的情况,这种情况是正常的。因为在做仰卧起坐时,会反复的牵拉腰部的韧带、肌肉和筋膜,从而导致反复的牵拉损伤,导致上述组织出现水肿,就会引起腰部的疼痛。如果是腰部两侧的疼痛,主要与腰部肌肉的牵拉伤,和筋膜的牵拉伤有关,如果是中间部位的疼痛,就与韧带的牵拉伤有关。这种情况主要是过度牵拉所导致的损伤,所以是正常的。出现这种情况以后平时一定要多注意保暖,避免受凉,短期内避免弯腰活动,并且避免腰部过度的负重,可以应用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物,来缓解腰部的疼痛。语音时长 1:32”
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做仰卧起坐腰疼怎么回事仰卧起坐腰疼如果病人在做仰卧起坐时,出现了腰部疼痛的情况,说明出现了一部肌肉、筋膜、韧带出现了过度的牵拉,引起了损伤水肿的情况,会导致腰部的疼痛。这种情况也说明,病人平时活动量不大,突然的仰卧起坐的活动,就会导致腰部肌肉韧带筋膜出现过度牵拉以后引起损伤情况,会导致腰部的疼痛。出现这种情况以后,平时一定要多注意保暖,避免受凉,并且行腰部的热敷处理。如果说病人还想做仰卧起坐的活动,一定要提前热身,主要是行腰部肌肉的按揉,或者是旋转的活动,让腰部肌肉有个逐渐适应的过程,然后再开始行仰卧起坐的活动,就不会出现腰部的疼痛。所以说,做仰卧起坐后出现的腰痛的情况,说明有腰部肌肉、韧带和筋膜的牵拉、
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