问健身酸痛还能继续吗

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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15822次

• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 5527次

• 健身酸痛后继续锻炼吗
  健身引起肌肉酸痛，主要是健身时过度活动肌肉，导致肌肉过度用力或者过度牵拉，从而导致肌肉水肿引起症状，出现这种情况一般是病人前期不经常锻炼，肌肉不能够适应过强牵拉或者运动，从而引起了肌肉酸痛情况。出现这种情况以后可以适当减轻活动量，以及减轻活动力量，让水肿肌肉有个逐渐适应过程，但是可以继续锻炼，锻炼强度一定要减小，让肌肉有个逐渐适应过程，并且逐渐增加运动时间和运动量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-08 7135次

• 浑身酸痛还能继续运动吗
  浑身出现酸痛是不建议继续运动的。因为出现全身酸痛的原因主要常见于剧烈的持续运动，这个时候机体会产生一些新陈代谢的反应，肌肉产生大量的乳酸，而导致出现酸痛的症状。另外，还可见于由于受凉，淋雨等诱发因素使机体的免疫力下降，而受到了病毒，细菌的感染，而出现了重感冒，导致浑身酸痛的症状出现。这个时候应该适当的休息，避免受凉，可以用热水来泡脚，全身放松，逐渐的使疼痛减轻。建议症状完全缓解，或者感冒完全好转之后，可以适当的继续运动。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-09-08 5593次

• 健身酸痛后继续锻炼吗
  病情分析：健身后出现肌肉酸痛的症状，主要的原因可能是由于运动时间过长，过量造成的。意见建议：如果酸痛症状比较严重，这样的情况下，不建议继续锻炼。首先应该加强休息，缓解乳酸堆积造成的肌肉酸痛，如果是由于运动不当造成的肌肉拉伤引起的肌肉酸痛，需要配合治疗，症状完全消失后再继续锻炼，而且活动的时候要循循渐进。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-11-12 1801次

• 肌肉酸痛还能继续锻炼吗
  肌肉酸痛在非急性期且症状较轻时，可通过适当的锻炼使肌肉放松，从而有效的缓解疼痛，但其活动的强度和量需视个人的身体状况及活动方式而定。在肌肉酸痛的急性期或症状较重时，建议患者以休息为主，使肌肉有充足的时间进行自我修复，避免剧烈运动，以免再次损伤肌肉，加重病情，如休息后无明显缓解，必要时可医院就诊，协助治疗。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2902次

• 腹肌酸痛还能继续练吗
  练通常是指锻炼或训练，腹肌酸痛是否还能继续锻炼或训练需要根据具体的情况进行判断，如果只是轻度酸痛，通常能继续锻炼或训练，如果是严重的酸痛，通常不能继续锻炼或训练。腹肌酸痛有可能是因为过度锻炼或者训练引起的，因为过度的锻炼或者训练会导致身体内分泌出大量的乳酸，如果这些乳酸无法完全排出体外，就会堆积在体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-30 0次

• 浑身酸痛还能继续运动吗
  浑身酸痛的患者一般不能继续运动，否则会加重身体不适。浑身酸痛可能是长时间的剧烈运动，机体内产生大量的乳酸，没有及时代谢出体外，如果继续运动会导致关节疼痛肿胀、全身乏力，会影响到正常的生活。另外，还可能是磕碰伤或者撞伤引起了软组织挫伤，或者肌肉和韧带拉伤，继续运动会导致皮下出血或淤青，甚至出现炎症感染
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-05-23 0次