问腰骶疼痛怎么办
病情描述:
腰骶疼痛怎么办
答医生回答
病情分析:
腰骶部出现了疼痛,大部分情况下是长时间的坐立所引起的,坐的时间太长就会导致腰骶部的肌肉纤维反复的受到牵拉,腰骶部局部的压力也会产生变化,从而会引起局部的疼痛,如果坐的板凳太硬,疼痛会更加明显。
意见建议:
要积极的端正身体姿势,避免久坐,可以进行局部热敷,应用消炎镇痛药物缓解疼痛症状,比如氨酚曲马多。如果不能改善,还要完善检查,明确有没有肿瘤性疾病。
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腰骶酸痛怎么办一,有规律的运动可以保持肌肉的力量,它能够支持背部的肌肉力量和韧性。二,使用正确的抬重物或搬运重物的方法,特别是搬运过重太大的物体的时候。三,持续维持体重,因为过度的体重会对颈椎和背部肌肉施加过多的压力。四,要避免吸烟。五,无论是站还是坐,均要维持适当的姿势,而不是很懒散的体态姿势。腰骶酸痛损伤的原因:一、缺乏锻炼。二、不恰当地使用肌肉。三、肥胖。四、吸烟。身体正常的衰老,腰骶部的衰老尤其突出,骨质疏松和骨的密度降低,肌肉力量和柔韧地降低,韧带的松弛,尽管你不能够完全的控制衰老的进程,我们可以通过一些有规律的训练运动,正确的搬运物体的姿势,科学的营养补充,健康的生活方式来进行维持。语音时长 1:34”
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