问腰椎间盘突出能做五行健身操吗
病情描述：
腰椎间盘突出能做五行健身操吗
答医生回答
方大正主治医师
济南市中西医结合医院中医骨科
2019-03-23
病情分析：
意见建议：
为你推荐
-
腰椎间盘突出能做平板支撑吗因为腰椎间盘突出症的患者，腰背部的肌肉力量需要加强。而背部的肌肉力量，如何才能够加强呢。平板支撑是一个比较好的方法，在静力状态下肌肉收缩、训练，这样背部肌肉的力量，能够逐渐逐渐逐渐的加强，同时平板支撑也能够锻炼髋关节、腰椎、颈椎、四肢关节。静力下的一些肌肉的训练，是一个比较好的方法。当然了，我们在医疗上最常见、最鼓励腰椎间盘突出症患者，做的康复运动是背飞，就是像小燕飞一样，背部肌肉的主动收缩，才能够让背部的肌肉力量增强。同时使躯干、四肢、躯干、肌肉力量，是一个协调性的增长，这样对腰椎间盘突出症更好一些。
01:37
张智海
主任医师中国中医科学院广安门医院
2019-08-22 6066次
-
腰椎间盘突出所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。
01:36
林景荣
主任医师北京大学第一医院
2018-07-03 82894次
-
腰椎间盘突出健身操腰椎间盘突出的锻炼方法主要有以下几种：一，倒挂，借助双杠把腿放在一根杠上，身体倒挂使腰部得到放松。二，拱桥式锻炼，仰卧屈膝用头部双手只双足作为着力点，拱形撑起背部，腰部臀部及下肢至最高度后放下再重启重复五到六次。三，飞燕点水式，俯卧位挺胸双下肢同时抬高，两臂后伸颈腹部着床整个身体成反弓形，如飞燕点水式。语音时长 1:22”
邓志勇
副主任医师邹平市中医院
2018-11-11 6499次
-
腰椎间盘突出能跳健身操吗如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，是不能跳健身操的。如果说跳健身操，就会导致腰部负担增大，就会导致椎体间的椎间盘过度的受到挤压，导致椎间盘突出加重，就会引发椎间盘突出症状加重，就会影响病人的生活。所以，在病人出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中一定要避免跑跳活动，避免长时间弯腰活动，坐着时要多注意坐姿，避免睡床过软，避免腰部外伤，以免导致腰椎间盘突出情况加重。在出现腰椎间盘突出情况以后，可以行平板支撑，飞燕活动，吊单杠运动以及游泳运动，来增强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，以减轻腰椎间盘突出症状。语音时长 01:14”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2021-04-02 6833次
-
腰椎间盘突出能跳健身操吗病情分析：这种情况要根据腰椎间盘突出的严重程度判断是否可以跳，一般相对脊柱冲击力比较大的运动，像跳绳一类的动作，如果跳健身操时有的话需要避免，因为这种对脊柱冲击力比较大的运动有可能使腰椎盘突出加重，炎症刺激加重。同时，椎间盘突出在疼痛不严重时可以进行散步，拉单杠，倒走等比较柔和的运动，如果检查突出非常严重，需要暂时减少活动，卧床休息。意见建议：根据疼痛的情况和检查的情况，突出严重时卧床休息，一般也可以进行一些比较柔和的训练，对脊柱冲击力大的训练最好是避免。
李云恺
副主任医师济南市第四人民医院
2021-03-31 1807次
-
轻度肺气肿能做健身操吗轻度的肺脓肿患者是能够做健身操，但是注意健身操是动作比较柔缓的健身操，注意患者不要做剧烈运动的那种健身操，因为肺气肿的患者注意避免剧烈的运动，剧烈的运动能够加重肺气肿患者的症状，而动作柔缓的健身操能够提高患者的肺部功能和身体免疫力。
郭兮恒
主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2018-12-31 1703次
-
腰椎间盘突出能做按摩吗在临床中针对腰椎间盘突出症，是可以通过按摩等物理治疗方法来缓解症状的，但是建议采取科学合理的按摩手法。不要采取暴力的按摩方式，否则会引起腰椎间盘突出症状加重。椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起了腰椎椎间盘外层的纤维环组织破裂，使得其内部的髓核组织向椎管内突出或者脱垂，从而引起了椎管内的脊髓、马尾
费琦
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-04-08 40次
-
腰椎间盘突出能不能健身腰间盘突出的患者尽量不要进行健身训练，健身训练的强度比较大，另外腰部不要进行大量运动。腰间盘突出的患者应注意卧床休息，在医生的指导下进行康复锻炼。建议患者根据专业医生的指导进行康复锻炼，可以进行局部的按摩热敷等进行治疗，减轻症状。饮食上可以
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-09-12 0次
