问睡觉睡不好怎么办

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• 失眠怎么办如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要调整个人生活习惯，缓解引发失眠的情绪，服用治疗失眠的药物，对症施治。引起失眠的原因有：心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等；生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。失眠在中医上总属阳盛阴衰，阴阳失交，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。西医以口服安定，佐匹克隆等产品为主，易产生耐药性、依赖性。中医认为失眠由肝火扰心、痰热扰心、心肾不交、心脾两虚等多种原因引起，应以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，常见的中成药有脑灵素片，健脑补肾丸，国风健脑丸等产品。健脑丸由当归、天竺黄、肉苁蓉、龙齿、山药、琥珀、等19味药组成，具有补肾健脑，养血安神的功效。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软；老年轻度认知障碍见上述证候者，方中的人参、山药补气益脾；当归、丹参补血化瘀；酸枣仁、五味子、枸杞、益智仁能滋补肝肾；麻、菊花、胆南星、天竺黄、清热化痰平肝气；龙齿、琥珀、有镇惊安神的功效，配方严谨、组方科学。产品饭后服用，一次5丸，一日2-3次，孕妇慎用。患者如对用药有疑问，请咨询医师或者药师，在医师或者药师指导下用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-07 1640次

• 没睡好头晕怎么办

  睡眠不好引起头晕，是人的正常的生理反应，一般不需要太紧张，只要能改善睡眠，可能很快症状就能得到缓解。但是如果是频繁发生或者持续发生，需要进行以下几个因素的鉴别：第一个如果睡眠不好，出现头晕需要检测血压，很多时候睡眠不好会引起反射性的血压升高，如果出现头晕、血压升高，甚至头疼的情况，建议进行降压治疗。第二个需要检查患者的脑血管情况，特别有些老年人伴有高血压、糖尿病的情况，可能会并发脑血管病变。如果睡眠不好出现类似的症状，有可能会诱发血管痉挛，甚至严重的会影响脑供血，所以要进行血管相应的检查，如果存在一定缺血的情况，要进行改善脑缺血的治疗。第三个如果长时间的休息不好、头晕，可能会引起肩部肌肉收缩、痉挛，可能也会引起类似于头晕的症状，可以给予舒缓的药物，例如劳拉西泮，改善肌肉的紧张程度，也可以给予一定的按摩、针灸等等治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-22 5442次

• 晚上睡觉总是睡不好怎么办
  晚上睡觉总是睡不好，患者可以服用一些促进睡眠的药物进行治疗，常用的药物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑仑，氯硝西泮等等。除了服用药物之外，患者还要寻找造成睡眠障碍的原因，比如睡眠环境嘈杂脏乱，睡眠寝具不舒适或者是患者的心情出现焦虑抑郁情绪等等。这些因素都有可能导致患者晚上睡觉出现失眠的现象。对于这部分患者需要积极的去除这些诱因，比如患者可以营造舒适安静的睡眠环境，选择适合自己的寝具，同时积极的调整心态，积极的进行户外有氧运动，这些措施都能够有效的改善患者的睡眠质量。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-05-31 1496次

• 睡不好怎么办
  睡眠质量差可以在睡前服用一些小米、核桃、葵瓜子等一系列食物来改善相应的症状。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。另外还有就是大枣、蜂蜜、醋和全麦面包，也是有助于睡眠的食物，建议患者在睡前数小时，一般是在下午四点以后避免使用兴奋性物质，比如说咖啡、浓茶或者吸烟等等。睡前不要饮酒，酒精可干扰到睡眠，规律的体育锻炼是非常有必要的，但是在睡前应避免剧烈的运动，睡前不要大吃大喝或者是进食不易消化的食物。睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动，或者是观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，卧室环境要安静适宜，光线及温度也要适宜。另外保持规律的作息时间，卧床后不宜在床上阅读、看电视、进食等等，睡前有条件洗脚和洗澡。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 18643次

• 睡觉不好睡怎么办
  失眠常由心理生理因素造成，最多见的为工作压力过大，社会竞争激烈，人际关系和家庭问题的处理不当，学习紧张及考试前的紧张情绪，焦虑抑郁的问题等。建议饮食上可以多吃些大枣，蜂蜜，小米牛奶等，晚上可以喝红枣百合粥，养成良好的睡眠卫生习惯，保持卧室的清静，远离噪音避开光线刺激。
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 1602次

• 睡不好怎么办
  病情分析：如果失眠现象偶尔发生，患者无需过分担心，可能是由于生活学习压力过大，思虑过度而引起的，建议患者及时调整心情，失眠症状就会好转，同时睡前避免剧烈运动，避免引起精神亢奋，不要喝含有咖啡因较多的饮品，例如茶叶，咖啡等。意见建议：建议患者如果失眠现象反复发作，一定要及时就医，避免严重影响患者生活质量，甚至会引发抑郁焦虑的情绪。同时可以适度进行体育锻炼，更有利于睡眠。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-16 1202次

• 睡觉不好睡怎么办
  很多原因都会导致这种情况的发生，比如常见的熬夜、劳累、睡眠不好、精神不好，还有其他的很多精神系统的症状。主要的治疗是需要针对病因来进行处理，需要缓解精神压力，要规律自身的作息时间，参加一些室外的运动。也可以少量的吃一些帮助睡眠的药物，或者帮助睡眠的食物。睡觉之前不要吃辛辣刺激性的食物，饮食不要太饱，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-24 218次

• 晚上睡觉喜欢说梦话睡不好怎么办
  晚上睡觉喜欢说梦话睡不好，可能是因为压力过大、神经衰弱、植物神经功能紊乱等原因所引起，可通过生活调节、口服药物等方式改善。1、压力过大：如果患者在日常生活中因工作或者生活琐事等原因，导致心理和精神压力过大，就容易出现心情抑郁、精神紧张等表现，晚上睡觉时会因神经过于紧张而出现说梦话、失眠等表现。患者应
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次